Doelen

De kracht van doelen stellen: maak van 2012 jouw jaar!

wegwijzer 2011 - 2012De kerstdagen en Oud en Nieuw staan alweer voor de deur. In mijn beleving is het jaar om gevlogen. Het lijkt nog maar zo kort geleden dat we met vrienden een uitgebreid oudjaars-avondmaal kookten en ons om middernacht verwonderden over wat voor soort vuurwerk er in dit kleine plaatsje wordt afgestoken.

Als ik terugkijk op 2011 dan kijk ik terug op een jaar waarin ik bij uitstek veel heb geleerd, bijzondere mensen heb ontmoet, op mooie plekken ben geweest, belangrijke keuzes heb gemaakt en zo kan ik nog wel een tijdje doorgaan.

Hoe kijk jij terug op het afgelopen jaar? Heb je in 2011 die dingen gedaan die je graag wilde doen, heb je bereikt wat je voor ogen had, heb je je doelen verwezenlijkt? Of heb je er eigenlijk niet bewust bij stil gestaan wat je in 2011 graag wilde doen of voor elkaar wilde krijgen? En vraag jij je nu af: “Wat heb ik het afgelopen jaar eigenlijk gedaan?” Ben jij klaar met de sleur? Wil je niet langer dat jouw leven bestaat uit een aaneenschakeling van activiteiten die onopgemerkt voorbij gaan? Wil jij aan het eind van volgend jaar terugkijken op een mooi en veelbewogen jaar? Een jaar waarin je de dingen hebt gedaan die je altijd voor je uitschoof, dingen die je eerder nooit durfde te doen? Een jaar waarin je stappen hebt gezet, voor jezelf opgekomen bent, geleerd hebt en jezelf verder ontwikkeld hebt, je eigen keuzes hebt gemaakt?

Kom dan nu in actie en maak een lijst met dingen die jij in 2012 wilt doen en bijbehorende doelen die je wilt verwezenlijken. Formuleer het positief en schrijf op wat je wel wilt in plaats van wat je niet wilt en wees zo specifiek mogelijk.

Bijvoorbeeld: in 2012 vind ik de baan die echt bij mij past. Ik doe hiervoor een beroep op mijn netwerk, werk aan mijn personal brand en investeer in mijzelf door middel van een cursus of opleiding.

De volgende vragen kunnen je helpen bij het formuleren van jouw doelen voor 2012:

-          Wat heb jij altijd al willen doen, maar tot op heden nog nooit gedaan?
-          Wat zou je doen als je oneindig veel tijd en geld zou hebben?
-          Waar droom je van of wat wens je?
-          Wat wil je graag bereiken?
-          Welke ervaringen wil je op doen?
-          Wat voor nieuwe vaardigheden wil je ontwikkelen?
-          Wat zou je graag met andere mensen willen doen? Familie, vrienden, collega’s?
-          Wat heb je nodig om van 2012 een jaar van betekenis te maken?

Heb je alles wat je in 2012 wilt doen en/of bereiken gekoppeld aan heldere doelstellingen?

- Kies dan nu uit je lijst maximaal drie doelen waar je je de eerstkomende tijd op wilt richten en stel een termijn waarop je een eerste resultaat bereikt wilt hebben.

- Schrijf op wat je ervoor nodig hebt om deze doelen te realiseren, of welke stappen je hiervoor moet zetten.

- Ga aan de slag en houd je vorderingen bij. Het zal je motiveren wanneer je ziet welke tussenstappen je allemaal al gezet hebt!

Ik besloten dat 2012 mijn jaar wordt! Wordt het ook dat van jou?

Ik ben benieuwd naar jouw doelen voor  2012, ik vind het leuk als je het met mij wilt delen door een reactie achter te laten op deze blog.

Ik wens je gezellige feestdagen en een inspirerend 2012!

Graag tot volgend jaar.

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

 

Wat heeft Eva Jinek wat jij niet hebt?

Eva Jinek zat bij mij op de middelbare school. Het was een leuk meisje zoals zo velen, ze trad niet echt op de voorgrond en viel daardoor ook niet extreem op. Dat uitgerekend zij een succesvol journalist zou worden, had ik niet per se gedacht.

Toen ik het programma “Een kwestie van kiezen” met haar zag, vroeg ik me dan ook af: “Wat maakt dat een meisje als Eva in sneltreinvaart een succesvolle carriere opbouwt en dat andere young professionals daar jaren over doen, zo niet, nooit in slagen?”

In het interview kwam naar voren dat Eva heel gefocust is in alles wat zij doet en dat ze goed weet wat zij wil. Ze heeft zelfvertrouwen en laat zich niet snel van de wijs brengen. Ze beschikt over een grote dosis doorzettingsvermogen en heeft een enorme drive. Maar ook Eva is zenuwachtig voorafgaand aan een live-uitzending. Ze laat zich daardoor echter niet weerhouden om het toch te doen. Ze werkt hard en is altijd volledig voorbereid.

Zouden dit Eva’s magische succesfactoren zijn? De reden dat zij als enige jonge verslaggever kan zeggen dat zij verslag deed van de Amerikaanse Presidentsverkiezingen, dat zij het NOS Journaal heeft gepresenteerd en dat zij nu een talkshow heeft die haar eigen naam draagt?

En waarom beschikt zij over die magische combinatie van succesfactoren en jij en ik misschien niet? En als je constateert dat jouw carriere niet zo pijlsnel is verlopen als die van Eva, is er dan nog wat aan te doen en wil je dat überhaupt? Zo maar wat vragen die ik mezelf na afloop van deze uitzending stelde..

Hoe zit dat met jou? Zou jij een carriere als die van Eva ambieren, en zo ja wat doe je daarvoor? Misschien word je niet de volgende presentator van het NOS Journaal, maar afgezien daarvan zeg ik: “Wat Eva kan, kun jij ook!”

1.       Hoe staat het met jouw focus? Heb je helder voor ogen waar je naar toe wilt in je loopbaan? Zo niet, ga dan aan de slag en vind uit wat jouw doel is in je werk. Maak een plan waarin je beschrijft waar je over een half jaar, 1 jaar en 5 jaar wilt zijn en hoe je dat wilt verwezenlijken. Dit kun je zelfstandig doen, loopbaanboeken kunnen daarbij uitkomst bieden of met hulp van een loopbaancoach.

2.       Beschik jij over voldoende zelfvertrouwen? Heb je vertrouwen in jezelf en in je eigen capaciteiten? Mocht jij een van de velen zijn die wel wat meer zelfvertrouwen kan gebruiken, neem je dan voor om je aandacht te richten op de dingen die je goed doet. Schrijf dagelijks die dingen op die je goed hebt gedaan en waar je blij mee bent. Waar je je aandacht op vestigt groeit! Van nature ben je geneigd je fouten en mislukkingen eindeloos uit te vergroten en niet snel te vergeten. Je successen daarentegen bagatelliseer je en ben je des te sneller vergeten. In de natuur overleefde je vroeger niet als jij je fouten direct weer vergat, maar tegenwoordig is dat gelukkig niet meer zo ;-)

3.       Ben jij een doorzetter en geef jij niet snel op? Als alles je van jongs af aan voor de wind ging, kan het lastig zijn als je in je werkende leven opeens met tegenslagen te maken krijgt. De uitglijder die Eva op Nationale TV maakte, zou voor menig een reden genoeg zijn om nooit meer op TV te willen verschijnen. Zij accepteert de situatie en maakt er het beste van, dat kan jij ook. Als er iets misgaat, herpak jezelf dan en richt je weer zo snel mogelijk op je einddoel.

Of jij nu net als Eva Jinek succesvol wilt worden in jouw vakgebied of niet, met focus, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen krijg ook jij meer voor elkaar dan je waarschijnlijk ooit voor mogelijk had gehouden!

Ben je benieuwd naar de uitzending Kwestie van Kiezen met Eva Jinek?
Je kunt de uitzending alsnog bekijken via: Kwestie van kiezen met Eva Jinek

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel en het deelt via Facebook, Twitter etc!

Ik wens je een fijne dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Should I stay or should I go..? Geef je baan een rapportcijfer

rapportcijferSabine kwam onlangs bij mij voor een kennismakingsgesprek. Zij vertelde mij dat zij sinds zij is begonnen met werken, nu ruim vier jaar geleden, met tegenzin naar haar werk gaat.

Toen ik haar dat hoorde vertellen dacht ik kort terug aan de tijd dat ik met tegenzin naar mijn werk ging. Tijdens mijn werk als PR-consultant had ik het niet altijd naar mijn zin en ging ik soms met lood in mijn schoenen naar mijn werk. Ik kon me dus maar al te goed
voorstellen hoe zij zich moest voelen.

In mijn huidige werk ontmoet ik ook regelmatig young professionals, twintigers en dertigers, die al lange tijd worstelen met hun werk voordat ze hulp inschakelen of besluiten het roer om te gooien.

Hoe zit dat eigenlijk bij jou? Ga jij wel eens met tegenzin naar je werk? En zo ja, wat doe je met die onvrede? Blijf je net zoals Sabine doorworstelen en het voor je uit schuiven? Wees eens eerlijk, schiet je daar wat mee op? Heb je ergens de ijdele hoop dat het ooit veranderd, of ben je bang dat het elders niet veel beter is? Er is maar een manier om erachter te komen en dat is actie ondernemen. Staak je struisvogelpolitiek, maak de balans op en bepaal voor jezelf ‘should I stay or should I go?’

Lees de onderstaande vragen en beantwoord elke vraag voor zover van toepassing met een rapportcijfer van 1 t/m 10. 1 staat voor bijzonder slecht en 10 voor extreem goed. Voeg waar nodig voor jouw persoonlijke vragen toe.  Wanneer je klaar bent met het beantwoorden van de vragen tel je alle cijfers bij elkaar op en deel je dat getal door het aantal vragen dat je hebt beantwoord.

Geef je baan een rapportcijfer

1. Met hoeveel plezier ga je doorgaans naar je werk? M.a.w. wat voor cijfer geef jij je werkplezier?

2. Hoe beoordeel jij het contact met je (direct) leidinggevende(n)?

3. In hoeverre voel jij je gewaardeerd door je (direct) leidinggevende(n)?

4. Hoe beoordeel jij het contact met je collega’s?

5. Hoe waardeer jij je werk-privé balans?

6. Hoe tevreden ben jij over de mate waarin je begeleid wordt?

7. Hoe uitdagend is jij baan?

8. Hoe tevreden ben jij met je salaris?

9. Hoe tevreden ben jij met je secundaire arbeidsvoorwaarden?

10. Hoe beoordeel jij je loopbaanperspectieven binnen je organisatie?

11. Hoe tevreden ben jij over de jouw geboden mogelijkheden op het gebied van opleidingen/ training en/of coaching?

12. In hoeverre voel jij je van toegevoegde waarde in je baan?

13. In hoeverre voel jij je thuis binnen de afdelingscultuur?

14. In hoeverre voel jij je thuis binnen de organisatiecultuur?

Een rapportcijfer tussen 1-3?

Het is duidelijk wat je te doen staat. Go! Neem in het uiterste geval een tijdelijk baantje om van daaruit een volwaardige baan te zoeken. Blijven hangen in een baan waar je het zó niet naar je zin hebt, slurpt al je energie op. Daardoor ontbreekt het je aan de benodigde energie om een andere baan te gaan zoeken.

Een rapportcijfer tussen 4-6?

Onderzoek wat er moet veranderen om op een hoger rapportcijfer uit te komen. Wil je bijvoorbeeld meer begeleiding, een hoger salaris, of wil je niet langer op projecten aan de andere kant van het land geplaatst worden?

Ga na in hoeverre je daar wat aan kunt doen en onderneem waar mogelijk actie. Leg vervolgens een moment in je agenda vast waarop je wederom de balans opmaakt.

Blijft je cijfer alsnog in deze categorie hangen? Oriënteer je op ander werk en onderzoek of er banen zijn waarvan jij verwacht dat je het meer naar je zin hebt. Wanneer je die eenmaal gevonden heb, ga je solliciteren.

Een rapportcijfer tussen 7-10?

Gefeliciteerd, jij zit op je plek in je huidige baan. Dat jij het naar je zin hebt in je werk is goed voor jouw algehele welbevinden, je gezondheid (je zult minder snel kampen met stress en aanverwante klachten) en ook voor je werkgever.

Zorg ervoor dat het zo blijft, stel jezelf deze vragen over een tijdje nog eens en bekijk of je nog steeds tevreden bent.

Ga jij net zoals Sabine (al té lang) met tegenzin naar je werk en weet je niet hoe jezelf uit deze impasse moet komen? Neem dan gerust contact met mij op voor meer informatie over hoe ik jou kan helpen: info@youngpeoplecoaching.nl of 06-14024866.

Ik wens je een fijne dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs


Welke droom jaag jij na?

 

 

Laatst was hij weer op TV de film ‘Pursuit of Happiness’. Ik vind dit zo’n mooie, inspirerende film. Het is een prachtig voorbeeld van hoe je met doorzettingsvermogen je dromen, ook al lijken ze nog zo onrealistisch, kunt verwezenlijken!

Wanneer het bij mij af en toe tegen zit en dan is het nog lang niet zo erg als in de film ;-) , dan denk ik aan deze film en dat geeft me  de kracht om door te gaan.

Ken jij deze film al, wat vind je ervan? Heb je andere films die je inspireren en waar je kracht uit put? En welke droom jaag jij na? Ik vind het leuk als je het met mij deelt!

Geniet van deze mooie dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Stap uit je comfortzone!

young professionals, young professional, loopbaanbegeleiding, loopbaanadvies, loopbaancoaching, hoe vind ik een baan, ik zoek een baan, outplacement, cv check, LinkedIn profiel check

Vorig jaar ben ik alleen naar Portugal geweest, om daar zelf gecoacht te worden. Die week werd ik vrijwel constant uitgedaagd om uit mijn comfort zone te stappen. Het begon al toen ik het vliegtuig uitstapte en mijn huurauto moest vinden. Toen ik vervolgens bij een Portugees tankstation moest tanken, wat totaal anders werkt dan in Nederland, realiseerde ik me hoeveel ik in het dagelijks leven op de automatische piloot doe.

Ook de plaats van bestemming bereiken bracht de nodige obstakels met zich mee. Voor dat ik het wist waande ik me in een plaatselijk supermarktje en maakte ik met handen en voeten aan de caissière duidelijk waar ik heen moest.

Die avond was de toon voor de rest van de week gezet. Ik kwam keer op keer in situaties terecht waarin ik op mezelf terug geworpen werd en me er alleen uit moest redden. Hoewel die momenten spannend en soms eng waren, gaven ze me naderhand een alles overweldigend gevoel van trots!

Wanneer ben jij voor het laatst uit je comfort zone gestapt?

Als je het liever niet doet, dan geef ik je twee goede redenen om het wel te doen:

- Het vergroot je zelfvertrouwen
- Je leert er door en ontwikkelt jezelf

Hierbij dan ook een aantal tips om het verlaten van je veilige comfort zone te vergemakkelijken:

1. Focus op de winst

Ben je geneigd vooral beren op de weg te zien en geef je daar veel aandacht aan? Dit maakt de stap uit je comfortzone er niet makkelijker op!

Verleg je aandacht naar de winst van de verandering en bedenk wat het je oplevert als je de stap wel hebt gezet. Je zult zien, dat het verleggen van de focus je gaandeweg helpt om de stap juist wel te zetten.

2. Neem kleine stappen

Je hoeft niet van de ene op de andere dag je grootste uitdaging aan te gaan, deel het op in overzichtelijke deelstappen. Je zult zien dat het dan een stuk makkelijker en minder eng is.

3. Bedenk dat de dingen waar je het meest tegen op ziet, achteraf altijd meevallen.

Houd dat in je achterhoofd en de stap uit je comfort zone, is makkelijker gezet.

Ik vind het leuk als jij jouw ervaringen met mij wilt delen! Laat je een reactie achter?

Heb je loopbaanvragen, waar je alleen niet uitkomt? Neem gerust contact met me op.

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs