Droombaan

Zes strategieën voor een betere werk-privé balans

Balans werk-privéJe racet ’s ochtends van huis naar werk, eenmaal op kantoor word je in beslag genomen door vergaderingen, telefoontjes, deadlines, taken die maar niet afkomen. Voordat je het weet is de dag weer voorbij en voltrekt het hele riedeltje zich weer in tegengestelde richting.

Thuis aangekomen is het koken, eten, kinderen in bad doen en naar bed brengen, om vervolgens de laptop weer open te klappen om verder te gaan waar je die middag gebleven was: de laatste hand leggen aan dat stuk dat eigenlijk vandaag al af had moeten zijn, die vergadering voor morgen voorbereiden of iets anders waar je eerder die dag niet aan toe bent gekomen.

En dan hebben we het nog niet eens over die vrienden en vriendinnen die je ook graag wilt zien, het sporten dat je zo graag doet, quality time met je man of vrouw, tijd en aandacht voor je ouders die ook steeds meer zorg behoeven en ga zo maar door. Maar waar blijf je zelf eigenlijk? Waar vind je in deze alledaagse ratrace nog de tijd om te ontspannen, een goed boek te lezen, een wandelingetje te maken in het park, even helemaal niets te doen, je te vervelen?

JONGLEREN OF AFWISSELEN

Ik las in een artikel van de Amerikaanse professor Suzanne de Janasz, dat er zes strategieën zijn om je werk en privéleven in balans te krijgen. Het bovenstaande voorbeeld staat ook wel bekend als jongleren, alle ballen in de lucht houden is één van de zes strategieën die De Janasz omschrijft. Het risico van jongleren is dat het leidt tot slaapgebrek en op lange termijn tot de kans op depressie, overspannenheid en burn out.

Is jongleren niet jouw ding? Dan kun je er altijd nog voor kiezen om af te wisselen, uit te besteden of te bundelen. Als je kiest voor afwisselen, dan wissel je perioden van hard werken af met perioden waarop je niet werkt en daarmee tijd voor je gezin en jezelf vrij maakt. Dit vereist echter wel een gevulde spaarpot en een flexibele instelling van jezelf en je gezin.

UITBESTEDEN

Een ander alternatief is uitbesteden, je geeft prioriteit aan je werk, andere zaken zoals koken, schoonmaken, boodschappen doen en bijles geven besteed je uit. Ook dit vraagt om een goed gevulde portemonnee en/of een groot sociaal vangnet waar je op terug kunt vallen. Je kunt er ook voor kiezen om verschillende activiteiten te combineren, om zo geld en tijd uit te sparen. Dit doe je door bijvoorbeeld samen met een vriendin naar de sportschool te gaan. Deze strategie vergt echter wel constante afstemming en de spontaniteit is er daarmee wel af.

ALTIJD BEREIKBAAR OF DE CARRIERE VAARWEL ZEGGEN

Tot slot nog twee laatste strategieën, techflexing of simplificeren. Met techflexing haal je het maximale uit de digitale techniek waarmee je (reis)tijd kunt besparen. Het gevaar hiervan is echter dat je constant bereikbaar bent en werk en privé voortdurend door elkaar heen loopt. Je kunt ook kiezen voor een simpeler leven, door te simplificeren. Je zegt de snelle carrière vaarwel en creëert meer rust voor je familie en jezelf. Ook deze strategie vereist de ondersteuning van je omgeving en niet iedereen zal het lef en de kracht hebben om zo’n stap te zetten.

Welke van deze zes strategieën je ook kiest, maak een bewuste keuze en sta er achter, zodat je niet later op je sterfbed zult zeggen ‘had ik maar meer tijd voor mijn gezin en hobby’s gehad’.

Succesvol solliciteren Stap 2: Doe gedegen arbeidsmarktonderzoek

arbeidsmarktonderzoekARBEIDSMARKTONDERZOEK

Voordat je gaat solliciteren is het belangrijk dat je in kaart brengt of het beeld dat jij van een bepaalde baan en organisatie hebt in overeenstemming is met de werkelijkheid, het zogenaamde arbeidsmarktonderzoek. Ik krijg maar al te vaak twintigers en dertigers bij mij in mijn praktijk die aangeven dat ze zo’n ander beeld hadden van de functie en dat de realiteit vies bleek tegen te vallen. Een goede manier om een eerste indruk te krijgen van een organisatie, de functie en de mensen die daar werken is door middel van arbeidsmarktonderzoek, via een oriënterend gesprek in het bijzonder. In een dergelijk gesprek streef je er hoofdzakelijk naar zoveel mogelijk informatie over de baan en organisatie te verzamelen.

ORIËNTERENDE GESPREKKEN

Dit doe je niet door de HR-afdeling te bellen met het verzoek om een oriënterend gesprek. Een grotere kans van slagen heb je via je netwerk. Zodra je weet bij welke organisaties je graag wilt gaan praten, ga je na wie in jouw netwerk waar werkzaam is. De snelste en eenvoudigste manier om dit te doen is via LinkedIn. Dit geeft je snel een beeld wie uit je eerstegraads netwerk waar werkt (de mensen waar je direct mee gelinkt bent), maar je kunt ook zien waar de mensen die zich in jou tweedegraads netwerk bevinden (je bent via een eerstegraads connectie met hen gelinkt) werkzaam zijn. Vraag deze mensen of zij bereid zijn een keer een uurtje van hun tijd vrij te maken om jou wat meer over hun werk en de organisatie te vertellen. In de meeste gevallen zal men bereid zijn om een afspraak met je te maken. Mocht dit echter niet zo zijn, dan kun je vragen of ze iemand kennen in een soortgelijke functie die wel in de gelegenheid is om jou te woord te staan.

EEN GROOT NETWERK

Denk je dat je niet zoveel mensen kent en niet over een uitgebreid netwerk beschikt? Wat dacht je van je vader en moeder, ooms, tantes, studiegenoten, scriptiebegeleiders, docenten, vrienden en kennissen van je ouders en ga zo maar door. Maak er een gewoonte van de mensen die je ontmoet uit te nodigen om te linken via LinkedIn, je weet nooit wat jullie in de toekomst voor elkaar kunnen betekenen. Zorg echter wel voor een gepersonaliseerde uitnodiging, waarin je kort omschrijft waar je iemand van kent en waarom je graag met hem/haar wilt linken.

HOE VOER JE EEN ORIËNTEREND GESPREK?

Zorg er voor dat je goed voorbereid het gesprek in gaat, ben dus op de hoogte van wat je gesprekspartner precies doet en hoe de organisatie er voor staat. Laat zien dat je weet waar je het over hebt. Stel gerichte vragen die er toe doen en waarmee jij de functie, die in dit oriënterende gesprek centraal staat, op geschiktheid kunt beoordelen.
Laat een positieve indruk bij je gesprekspartner achter en bedank diegene naderhand via email nogmaals voor zijn/ haar tijd. Schroom niet om na een prettig gesprek deze persoon toe te voegen aan je LinkedIn-netwerk dit maakt het in de toekomst eenvoudiger om weer contact op te nemen.

Vergeet dus niet, succesvol solliciteren valt of staat met het doen van een goed arbeidsmarktonderzoek en het voeren van oriënterende gesprekken.

Dé 5 stappen om succesvol te solliciteren

stappen om succesvol te solliciteren

Solliciteren is een uitermate belangrijke vaardigheid voor elke young professional, het verloop van je loopbaan wordt mede bepaald door je sollicitatievaardigheden. Toch wordt hier gedurende je schoolcarrière vrijwel geen aandacht aan besteed. Als het op solliciteren aankomt ben je  op jezelf aangewezen. Wanneer je eenmaal afgestudeerd bent is het aan jou om met en vallen en opstaan te leren solliciteren. Je stelt je eerste cv op, maakt voor het eerst een sollicitatiebrief, tracht wegwijs te geraken in de jungle van vacaturebanken en werving- en selectiebureaus en doet zo je eerste ervaringen op met solliciteren.

Weet jij nog hoe dat bij jou ging, je eerste sollicitatiegesprek? Eén van mijn eerste sollicitatiegesprekken vond plaats op het terras met een biertje in de hand. Toen vond ik het leuk dat het er allemaal niet zo formeel en stijf aan toe ging. Pas nadat ik daar eenmaal werkte, realiseerde ik me dat deze ongedwongen manier van solliciteren, ook wat zei over de cultuur en werkwijze van die organisatie.

Een ander sollicitatiegesprek, dat ik niet snel zal vergeten, was de laatste ronde bij een groot PR-bureau. Alles was in kannen en kruiken, het laatste gesprek zou uitsluitend bestaan uit een kennismaking met één van de belangrijkste klanten waar ik voor zou gaan werken. In dat gesprek bleek echter dat deze klant helemaal niet op een nieuwe kracht zat te wachten en dat maakte hij op niet mis te verstane wijze kenbaar. De aanstelling die eigenlijk al zo goed als zeker was, was van het ene op het andere moment van de baan.

Inmiddels is het zoveel jaar later en ben ik zelf menige (sollicitatie)ervaring rijker. Tegenwoordig solliciteer ik zelf niet meer, maar help ik twintigers en dertigers bij het vinden van een baan die bij ze past. Ik ben er van overtuigd, dat iedereen een baan kan vinden die optimaal bij hem/ haar past, mits de juiste stappen gezet worden.

DE 5 STAPPEN OM SUCCESVOL TE SOLLICITEREN

1. Stel jouw persoonlijke profiel samen;
Toen ik begon met solliciteren dacht ik, dat ik heel goed wist wie ik was en wat mijn kwaliteiten en interesses waren. Ik wist menig recruiter er van te overtuigen dat ik zeer stressbestendig was en dat verkopen mij met de paplepel was ingegoten. De realiteit was echter, dat ik helemaal niet zo stressbestendig was en dat ik ook niet van harde sales hield. Dat besefte ik toen echter nog niet. Omdat ik wel goed was in mezelf verkopen, overkwam het mij menigmaal, dat ik voor een functie werd aangenomen die eigenlijk helemaal niet bij mij paste.

Om een baan te vinden die bij jou past is het in de eerste plaats belangrijk dat je jezelf kent; dat je weet wat jouw kenmerkende drijfveren en karaktereigenschappen zijn, dat je bekend bent met je belangrijkste kwaliteiten en vaardigheden, dat  je weet wat je wel en niet leuk vindt in een baan en wat jouw belangrijkste waarden zijn.

2. Doe gedegen arbeidsmarktonderzoek;
Voordat je gericht kunt gaan solliciteren is het belangrijk, dat je onderzoekt wat voor soort functie/ organisatie en branche het beste bij jou past. Hiermee voorkom je dat jouw beeld niet in overeenstemming blijkt te zijn met de werkelijkheid en je eenmaal aan het werk helemaal niet op je plek blijkt te zitten. Begin je onderzoek door bijvoorbeeld op LinkedIn na te gaan welke mensen jij kent, of via via kent met een functie die jou aanspreekt. Leg contact met die persoon en zorg ervoor dat je via een oriënterend gesprek een beter beeld krijgt van de functie/ organisatie en branche. Vraag bijvoorbeeld naar de voornaamste werkzaamheden van deze persoon, hoe hij/ zij de toekomst van het werkveld ziet, wat minder leuke aspecten van het werk zijn en achterhaal hoe je voor een dergelijke positie in aanmerking kunt komen. Gaandeweg krijg je een steeds beter beeld van de branches, organisaties en functies die wel en niet bij jou passen.

3. Werk aan je personal branding;
Zodra je in kaart hebt gebracht wie jij bent, wat je kunt en wat je wilt en je door het arbeidsmarktonderzoek weet wat voor soort baan/ organisatie en branche daar optimaal bij aansluit, is het tijd om aandacht te besteden aan je personal brand. Personal branding betekent dat jij jezelf als een merk presenteert. Je gebruikt je persoonlijkheid, kennis en ervaring om je te onderscheiden van anderen en laat zo via jouw personal brand aan je netwerk en potentiële werkgevers zien wie je bent en waar je voor staat. Dit doe je zowel online, op social media als LinkedIn, Twitter en Facebook, maar ook offline bijvoorbeeld tijdens netwerkgesprekken. Een scherpe elevator pitch is hierbij onontbeerlijk. Zorg ervoor dat je in een paar zinnen kunt formuleren wie je bent, waar je voor staat en welk probleem je voor de ander kunt oplossen.

4. Maak gebruik van Social Media;
LinkedIn is in de bijna tien jaar, dat de zakelijke social media site nu bestaat, niet meer weg te denken uit het sollicitatieproces. Wanneer een nieuwe cliënt bij mij komt voor een kennismaking of ik een netwerkafspraak heb, check ik voorafgaand vaak LinkedIn om wat over die persoon te weten te komen. Reken er maar op dat ik niet de enige ben, de meeste recruiters doen dit ook. Met een goed LinkedIn-profiel ben je vindbaar voor recruiters en kun je gemakkelijk en snel contact onderhouden met je netwerk. Je blijft op de hoogte van de activiteiten van jouw netwerk en kunt laten zien waar jij je mee bezighoudt. Wanneer jij je netwerk goed onderhoudt en men exact op de hoogte is van wat jij zoekt, zal je eerder benaderd worden op het moment dat zich interessante carrièrekansen voordoen.

5. Trek de baan die bij jou past naar je toe;
Overtuigingskracht, zelfvertrouwen, focus en doorzettingsvermogen zijn sleutelwoorden bij succesvol solliciteren. Een baan die bij je past krijg je niet in de schoot geworpen. Soms lijkt het misschien zo dat sommige mensen alles aan komt waaien zonder dat ze er iets voor hoeven te doen. Wat je echter niet ziet is dat die mensen heel hard werken, weten wat ze willen, een duidelijke focus hebben en niet opgeven tot ze hun doel hebben bereikt. Om een baan te vinden die bij je past zal je op jezelf moeten vertrouwen en door moeten zetten, ook alles tegen zit.

Kortom wanneer jij over een persoonlijk profiel beschikt en je personal brand daar op afstemt, je gebruik maakt van de mogelijkheden van social media, je je netwerk inzet bij het solliciteren en je tot slot kiest voor een duidelijk sollicitatiestrategie waar je consequent mee aan de slag gaat, dan zal je zien dat ook jij succesvol kunt solliciteren!

Waarom je tijdens je vakantie juist wél met je loopbaan bezig moet zijn

vakantie nadenken over loopbaan

De vakantieperiode is in coachingsland vaak een rustige periode. De voorgaande jaren hield ik er dan ook rekening mee dat ik in de zomerperiode meer tijd zou hebben om achterstallig werk te verrichten. Dit jaar is in mijn praktijk van een komkommertijd echter weinig te merken. Nieuwe cliënten en opdrachtgevers blijven zich aandienen, vreemd vind ik het overigens niet. In je vakantie kun je bij uitstek eens afstand nemen van het leven van alledag en pas op de plaats maken om voor jezelf in kaart te brengen hoe tevreden je bent met je werk. In het dagelijkse leven ga je meestal zo op in je werk en het leven van alledag dat het gevaar bestaat dat je niet (voldoende) de tijd neemt om af ten toe eens een stapje terug te doen en stil te staan bij waar je nu eigenlijk staat.

Ik bouw minimaal twee keer per jaar een moment voor mezelf in om in kaart te brengen waar ik sta met Young People Coaching. Ik denk na over hoe ik vind dat het gaat en vraag mezelf af of ik nog op de juiste weg ben, of dat ik dingen wil veranderen. Zo’n moment van reflectie geeft mij veel inzicht en duidelijkheid en zorgt ervoor dat ik met hernieuwde energie en boordevol nieuwe ideeën en inspiratie aan de slag ga.

Een halfjaarlijkse check om na te gaan waar sta ik in mijn werk, is voor mij zo vanzelfsprekend dat het haast als vanzelf gaat. Ik kan me echter voorstellen dat, het voor jou niet op gaat. Als het niet vanzelf gaat, raad ik je aan om minimaal twee keer per jaar bewust zo’n moment in te bouwen. Bijvoorbeeld in het begin van het nieuwe jaar en nu, tijdens de zomerperiode. Zet het nu alvast in je agenda voor over een half jaar, zodat je het niet vergeet.

Neem ruim de tijd om na te denken en afstand te nemen. Misschien ga je graag een dag naar het strand of naar het bos of een andere plek waar jij even helemaal afstand kunt nemen van je dagelijkse situatie. Zoek in ieder geval een plek op waar jij je helemaal goed voelt en zo min mogelijk afgeleid wordt door dingen die er nu even niet toe doen. Zet ook je telefoon, Twitter en Facebook uit.

Ben je er klaar voor om na te denken over waar jij staat in je werk en hoe tevreden je bent? Stel jezelf dan de volgende vragen en beantwoord deze schriftelijk. Neem rustig de tijd om over deze vragen na te denken, leg het tussendoor gerust even weg om er op een later moment nog eens naar te kijken.

1. Als je leven precies was zoals je het wilde, wat zou je dan doen?

2. Wie zijn de mensen met wie je het liefste zou werken, die je het meest waarderen en het meest enthousiast zijn over het werk dat je doet?

3. Wat is in jouw leven of werk het grootste obstakel om zo succesvol te zijn als je graag zou willen (en wat kun je daar aan doen?)

4. Welke werkzaamheden kosten energie en leveren je niks op?

5. Wat zou je heel blij maken als je dat voor 2013 voor elkaar zou krijgen?

Houd je niet in, schrijf alles op alsof angst en belemmering geen rol spelen.

En.. waar sta jij nu in je loopbaan? Ben je tevreden met hoe jij je werkende leven vorm geeft of is het tijd voor verandering? Zo ja, welke eerste stap ga je daarin zetten? Ik ben benieuwd hoe jij ervoor staat en vind het leuk als je het me laat weten.

Ben je er echt aan toe om even pas op de plaats te maken en je loopbaan van een afstandje te bekijken, maar vind je het lastig om dit zelfstandig te doen? Vind je het fijn als je op weg geholpen wordt door iemand die met je meedenkt en gerichte vragen stelt? Dan is de Frisse Blik Sessie wellicht wat voor jou! In een  ‘Frisse Blik Sessie’ kom je letterlijk en figuurlijk in beweging. Ik neem je mee voor een anderhalf uur durende coachingssessie in het Groene Hart. Al wandelend bespreken we waar jij staat in je werk.

Wat kan een Frisse Blik Sessie je opleveren?

- meer rust, helderheid en overzicht;
- nieuwe inzichten en ideeën;
- actiepunten waar je concreet mee aan de slag kunt.

Frisse Blik Sessies duren anderhalf uur en kosten €127,50 incl. BTW. Check voor meer informatie: Frisse blik sessie

Heb je vragen, wil je meer informatie? Neem gerust contact met mij op via info@youngpeoplecoaching.nl of 06-14024866.

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Wat als niet iedereen jou aardig vindt?

niet iedereen vindt jou aardig

Jasper is een leuke, spontane man van midden dertig, die op het eerste gezicht barst van het zelfvertrouwen. Niets blijkt echter minder waar. Hij voelt zich vaak minderwaardig en durft zich niet uit te spreken, omdat hij bang is om fouten te maken. Als zijn beste vriend nare opmerkingen maakt, durft hij daar niets van te zeggen uit angst dat hem dat de vriendschap kost. Ook op zijn werk speelt de behoefte aardig gevonden te willen worden hem maar al te vaak parten. Hij durft niet aan zijn leidinggevende aan te geven, dat hij teveel werk heeft en ook als collega’s een beroep op hem doen, durft hij geen nee te zeggen.

Voel jij je net als Jasper afhankelijk van de goedkeuring van anderen en ben je steeds maar bezig het anderen naar de zin te maken? Grote kans dat je dit niet fijn vindt en er het liefst er van af wilt. Dan heb ik goed nieuws voor je, want als je leert om jezelf te accepteren, met je kwaliteiten én je tekortkomingen, neemt die afhankelijkheid gaandeweg af.

Jij bent overigens beslist niet de enige die afhankelijk is van de goedkeuring van anderen. De meeste mensen hebben een stemmetje in hun hoofd die hen te pas en te onpas vertelt: als je niet uitkijkt, dan vinden ze je niet meer leuk, zie je nou wel dat je niet de moeite waard bent. Dit stemmetje is iets in jouzelf en niet buiten jezelf, dat je hebt ontwikkeld op basis van meningen van mensen uit je verleden die belangrijk voor jou waren. Die meningen ben je als waarheid gaan beschouwen en ze komen nog steeds, zelfs vele jaren later, naar boven op voor jou onhandige momenten. Jij bent echter degene die nog steeds macht geeft aan deze meningen, deze mensen hebben met jou in het hier en nu namelijk niets meer te maken. Vroeger als baby en klein kind was je afhankelijk van de liefde en aandacht van je ouders, dit was voor jou letterlijk van levensbelang, maar als volwassenen ben jij niet langer daarvan afhankelijk ook al voelt dat misschien nog steeds zo.

Elk mens is in wezen goed zoals hij is, net zoals een dier niet anders hoeft te zijn, maar goed is zoals hij is, of een plant is zoals hij is, een regenbui is wat het is, etc. Dat niet iedereen van dezelfde planten of dieren houdt, dat niet iedereen blij is met een regenbui, dat niet iedereen een bepaald schilderij mooi vindt of dat niet iedereen jou aardig vindt, betekent niets anders dan dat alle mensen hun eigen kijk op de wereld, dus ook op jou, hebben. Daar verander jij niets aan, hoe zeer je ook je best doet om leuk en aardig te zijn. Jij bent goed zoals je bent, ongeacht wat anderen van je vinden.

Wist je overigens dat je, zonder dat je er überhaupt iets voor hoeft te doen, gewaardeerd wordt door een derde van de mensen die jou kennen, door een ander derde deel sowieso niet en het resterende deel neutraal staat tegenover jou? Het idee dat iedereen jou aardig moet vinden, berust dus op een illusie.

Misschien ben je geneigd in je drang om niet langer afhankelijk te zijn van de goedkeuring van anderen, dit nare stemmetje compleet het zwijgen op te leggen. Doe dit echter niet, het heeft je namelijk ook veel goeds gebracht en dat doet het nog steeds. Het zet jou ertoe aan om mensen aan je te binden. Dit is iets waar je zo bedreven in bent geraakt, dat dit echt als een kernkwaliteit beschouwd kan worden, waar je dus ook niet van af hoeft! Wat je wel gaat doen, is ervoor zorgen dat je alleen dan gebruik blijft maken van deze kernkwaliteit als je dat zelf nuttig of nodig vindt, maar dat je er ook voor kunt kiezen om andere eigenschappen in te zetten.

Als ik niet leuk, aardig, .. ben, dan hoor ik er niet bij en dat is een ramp!

Jaar in jaar uit heeft dit zinnetje zich als een langspeelplaat in je hoofd afgespeeld, je hebt het zo vaak gehoord, dat je het voor waar aan bent gaan nemen. Het is net als een liedje dat je na te vaak horen niet meer uit je hoofd krijgt. Je hebt daarmee je eigen mythe gecreëerd.

Een mythe is echter geen feitelijk waar gebeurd verhaal! Ook al weet je hoofd dat het niet waar is, toch ben je er in gaan geloven. Hierdoor is jouw geloof in de realiteit onder druk komen te staan. Je bent niet meer in staat om te bedenken hoe het nu echt in elkaar zit.

Je weet vaak niet hoe anderen over je denken en het maakt ook eigenlijk niets uit wat iemand anders van je denkt, ook al is het nog zo negatief. Het verandert namelijk niets aan wie jij was, bent en altijd zult zijn. Diep van binnen weet je dat wel, maar toch geloof je het niet, want je gelooft in een mythe.

Onthoud:

Dat de overtuiging die je van ongelukkig maakt, niets meer is dan een mythe: een sterk verhaal, maar totale onzin.

3 tips om vrij te zijn van de goedkeuring van anderen:

1. Formuleer een nieuwe overtuiging, bijvoorbeeld: Als ik niet aardig ben en ik heb daar mijn redenen voor, dan neem ik daar verantwoordelijkheid voor, ook als anderen mij dan niet meer accepteren.

2. Schrijf je oude gedachten en overtuigingen, als ik niet lief/ leuk/ aardig, …, ben, dan ben ik niet de moeite waard op en verbrand het ritueel of versnipper het, neem er symbolisch afstand van.

3. Geef jezelf de tijd om een nieuwe manier van denken aan te leren, je bent van jongs af aan gewend om de ‘negatieve’ langspeelplaat te horen, dus geef jezelf de tijd om te wennen aan de nieuwe manier van denken.

Wil je hulp en begeleiding en zo minder afhankelijk worden van de goedkeuring van anderen? Ik help je graag! Neem voor een informatie vrijblijvend contact met mij op via info@youngpeoplecoaching.nl

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Wordt jouw contract ook elke keer niet verlengd?

Vertwijfelde vrouw

Het overkwam Linda een jonge vrouw van 30 die sinds vijf jaar aan het werk is. Linda kwam bij mij omdat ze net te horen had gekregen dat het contract van haar huidige baan bij een adviesbureau niet verlengd zou worden. Dit was niet de eerste keer dat Linda zoiets overkwam. Bij een vorige baan werd haar contract ook niet verlengd en bij een andere baan werd zij ontslagen. Linda baalde behoorlijk. Ze zat in haar maag met haar ‘Jobhop cv’ en ook haar zelfvertrouwen had een behoorlijke knauw gekregen. Linda begon zich af te vragen of het haar ooit zou lukken om voor langere tijd een baan op niveau te behouden. Misschien was het wel niet voor haar weggelegd, was haar gedachte.

In een loopbaancoachingstraject onderzochten we hoe het kwam dat haar banen telkens van korte duur bleken te zijn. Een belangrijk inzicht was dat Linda nooit bewuste keuzes had gemaakt. Dit begon al bij haar keuze voor de HAVO, terwijl ze VWO advies had. Toen ze  economie ging studeren, deed ze dat, omdat haar ouders haar op het hart drukten dat ze daarmee een goede toekomst tegemoet zou gaan. De twijfels tijdens haar studie drukte ze keer op keer weg. Na haar afstuderen ging Linda aan de slag bij een bedrijf waar haar oom werkzaam was. Niet omdat ze nu zo graag daar wilde werken maar het was dicht bij huis en ze kon er direct aan de slag. Nadat haar halfjaarcontract niet verlengd werd, rolde ze in een andere baan die toevallig op haar pad kwam en zo ging ze nog een tijdje door.

In het loopbaancoachingstraject kwam Linda er gaandeweg achter dat economie en de zakelijke dienstverlening helemaal niet bij haar paste. Haar oude kinderdroom om verhalen te schrijven, kwam weer naar boven. Op de middelbare school was Linda actief geweest in de schoolkrant en ook had zij op jonge leeftijd al eens een verhalenwedstrijd gewonnen. Wanneer Linda vertelde over haar liefde voor het schrijven, lichtte haar ogen op en begon ze stralend en vol enthousiasme te vertellen. Ik stelde aan Linda de ‘wondervraag’ en vroeg aan haar hoe haar werkdag eruit zou zien als zich ‘s nachts terwijl zij lag te slapen een wonder had voltrokken en zij de volgende ochtend nadat zij wakker werd aan de slag zou gaan in haar droombaan. Linda vertelde in geuren en kleuren hoe zij vol energie op zou staan, aan de slag zou gaan in haar eigen kantoor en daar artikelen en verhalen zou schrijven. Nadat ze uitverteld was kon Linda niet langer ontkennen dat zij op de verkeerde plek zat, het was tijd voor een carriereswitch, hoe eng dat vooruitzicht aanvankelijk ook voor haar was.

Linda onderzocht in kleine stappen hoe zij haar loopbaanswitch kon realiseren en zette een actieplan op. Zij oriënteerde zich op opleidingen en cursussen en koos ditmaal bewust voor een verkorte opleiding journalistiek. Niet lang daarna vond zij een baan als Redactie Assistente. Een jaar later sprak ik Linda weer. Zij had haar opleiding inmiddels afgerond en was niet meer werkzaam als assistente maar had net promotie gemaakt tot redacteur. Linda had niet durven dromen dat zij ooit een baan zou vinden die zo bij haar past. Zij is helemaal in haar element in het journalistieke vak en kan zich niet voorstellen ooit nog terug te gaan naar een baan die niet bij haar past.

Herken jij je in het verhaal van Linda?

 Het zou zo maar kunnen dat jij net als Linda niet op de juiste plek zit maar hoe kom je daar achter?

- Houd je gedurende je werkdag voortdurend de tijd in de gaten?

- Kijk je aan het begin van de week al reikhalzend uit naar het weekend en leef je van vakantie naar vakantie?

- Kun jij je niets voorstellen bij collega’s die helemaal op gaan in hun werk?

- Vraag jij je geregeld af of je wel op de juiste plek zit en twijfel je aan je capaciteiten?

- Is werken voor jou een kwestie van de knop omzetten en doen wat je moet doen, zonder dat je er energie uithaalt?

- Zou je dit werk voor geen goud doen als er niet een salaris tegenover zou staan?

Heb je meerdere van de bovenstaande vragen met ja beantwoord? Bedenk of je zo door wilt gaan tot aan je pensioen!

Stel je werkt van je 25e tot je 67e, dus 42 jaar, dan kom je op zo’n 87’192 werkuren. Zie je het zitten om bijna 90’000 werkuren voor de boeg te hebben die je eigenlijk veel liever anders zou willen besteden? Nee, toch zeker?

Hoe lastig en onwerkelijk het nu misschien voor je lijkt, ook jij kunt een baan vinden die bij jou past! Je werkdagen vliegen voorbij, je gaat op in je werk en haalt er veel energie uit, je ontwikkelt je voortdurend en gaat met veel plezier naar je werk! Wil jij dit ook? Schakel dan hulp in van een loopbaancoach. De praktijk wijst uit dat het enorm helpt om er niet alleen voor te staan. Lees bijvoorbeeld http://www.youngpeoplecoaching.nl/testimonials/ en kom er achter wat cliënten van Young People Coaching aan hun loopbaancoachingstraject hebben gehad.

Heb je vragen over wat Young People Coaching voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op via info@youngpeoplecoaching.nl of 06-14024866. In een vrijblijvende en gratis kennismaking beantwoord ik graag al jouw vragen.

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel of het deelt op Twitter, Facebook of LinkedIn.

Hartelijke groeten,
Otteline Asselbergs

Neem nu de regie over jouw loopbaan!

De illusie van een droombaanSuzanne, een cliënt van mij, had niet veel geluk gehad in haar loopbaan. In haar eerste baan zat zij niet op haar plek, zij voelde zich ondergewaardeerd, miste de nodige begeleiding en had het gevoel constant op haar tenen te moeten lopen. Na een jaar nam zij het besluit  om haar baan op te zeggen. Zij ging er vanuit dat zij snel een nieuwe baan zou vinden. Het tegendeel bleek echter waar, afwijzing op afwijzing volgde en pas na ruim een jaar solliciteren vond Suzanne een nieuwe baan. Al snel bleek ook deze job niet goed bij haar te passen.

Suzanne kwam moedeloos en met een gebrek aan zelfvertrouwen bij Young People Coaching. Suzanne had het gevoel dat het aan haar lag, dat zij niet goed genoeg was om een leuke baan te vinden. Zij was er gaandeweg in gaan geloven dat niemand op haar zat te wachten. De angst dat zij zich er bij neer moest leggen dat een leuke baan niet voor haar weggelegd was nam steeds grotere vormen aan.

Suzanne en ik gingen aan de slag met haar gebrek aan zelfvertrouwen. Toen ik haar vertelde dat zij zelf een belangrijk aandeel heeft in haar loopbaan, kon Suzanne dat aanvankelijk niet geloven en werd zij zelfs een beetje boos. ‘Dat zou betekenen dat het voor een groot deel aan mijzelf ligt’, zei ze. Ik liet dit inzicht op haar inwerken en haar aanvankelijke boosheid maakte plaats voor kracht. ‘Dus dit betekent dat ik zelf richting kan geven aan mijn loopbaan?’ ‘Inderdaad’, zei ik. ‘Maar hoe dan?’ wilde Suzanne direct weten.

‘Je creëert je eigen leven door de dingen waar je aandacht aan geeft’, zei ik tegen Suzanne. Daar moest ze even over na te denken om vervolgens te zeggen, ‘is het zo simpel?’ ‘Ja eigenlijk wel. Ieder mens is voortdurend bezig met het creëren van zijn leven. Dat doen we allemaal. We creëren ons leven uit de dingen waaraan we onze aandacht geven. En je trekt in je leven meer aan van dat waaraan je aandacht geeft.’ Maar hoe zit dat dan precies?’ vroeg Suzanne.

‘Hoe meer aandacht je aan een bepaalde overtuiging geeft, des te sterker worden deze neurale verbindingen in je hersenen. Wanneer je je op de positieve aspecten van je leven richt, worden deze neurale verbindingen sterker, en wordt dat voor jou steeds meer waar. Richt jij je aandacht op negatieve opvattingen over jezelf of je omgeving dan zal dat op dezelfde manier resulteren in sterkere neurologische verbindingen en deze overtuigingen zullen op hun beurt voor jou steeds meer waar worden. Het wordt letterlijk je innerlijke werkelijkheid, en dat zal natuurlijk de werkelijkheid van de buitenwereld beïnvloeden.’

Het werd Suzanne steeds duidelijker dat zij haar  eigen leven creëert, door de dingen waar zij aandacht aan geeft. Zolang zij vast bleef houden aan het idee dat zij niet de moeite waard is en dat niemand op haar zit te wachten, kon zij er vanuit gaan dat dat ook het geval was. Dit inzicht zorgde ervoor dat Suzanne stapje voor stapje weer de regie over haar leven kreeg. Zij was zich er nu van bewust, dat als zij een leuke baan wilde vinden waar zij het naar haar zin heeft, zij dat zelf voor een groot deel kon sturen.

Suzanne ging haar aandacht van nu af aan richten op positieve dingen waarvan ze graag meer wilde creëren, in plaats van dingen die niet goed gingen. Elke dag maakte zij een lijstje met (kleine) dingen die zij leuk vond om te doen, dingen waar zij trots op was of die haar een goed gevoel gaven. Dit hielp haar gaandeweg haar zelfvertrouwen te vergroten.

Suzanne ging haar aandacht richten op de dingen die zij wilde bereiken in plaats van de dingen die zij niet wilde bereiken en merkte dat het haar hielp om stappen in die richting te zetten. In plaats van in een neerwaartse spiraal, kwam Suzanne steeds meer in een flow. Haar zelfvertrouwen nam toe, zij ging op zoek naar een baan die wel bij haar past en na een paar maanden solliciteren vond zij haar droombaan.  En wat denk je? Suzanne heeft het nog steeds enorm naar haar zin in haar huidige baan en kan zich nu al haast niet meer voorstellen dat zij genoegen zou hebben genomen met minder.

Bijzonder hoe eenvoudig en doeltreffend je met de juiste manier van aandacht geven een wending aan je leven kunt geven, vind je niet?

Hoe zit dat bij jou? Heb jij de regie over jouw loopbaan en versta jij de kunst om je eigen kansen en mogelijkheden te creëren of ben jij iemand die veel beren op de weg ziet?  Als je echt eerlijk bent tegenover jezelf, dan zal je ontdekken dat de dingen waar jij ieder moment en elke dag weer aandacht aan besteedt de resultaten creëren die jij in je leven ervaart. Ga je er meestal vanuit dat iets toch niet zal lukken, denk je eerder in beperkingen in plaats van mogelijkheden? Kies er dan net als Suzanne nu  voor om het tij te keren.

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel of het deelt op Twitter, Facebook of LinkedIn.

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

 

In 4 stappen verlost van je belemmerende overtuigingen

gestresste jonge vrouwHoe vaak hoor jij dat nare stemmetje in je hoofd die te pas en te onpas tegen je zegt: ‘Ik ben niet goed genoeg, niet slim genoeg, niet aantrekkelijk genoeg etc.?’ Het stemmetje dat je ervan weerhoudt om in actie te komen, dat je ervan weerhoudt om je dromen waar te maken? Dat stemmetje zit bij velen van ons ingebakken in ons systeem, helaas ben ik daar zelf geen uitzondering op.

Nu heb ik onlangs een boek gelezen waarvan ik vind dat eigenlijk iedereen het moet lezen. Het heet ‘vier vragen die je leven veranderen’ en is geschreven door Byron Katie. Het mooie van het boek van Byron Katie is dat het heel concreet en direct toepasbaar is. In het boek schetst Byron Katie een hele eenvoudige en uiterst effectieve manier om niet langer verstrikt te raken in het web van belemmerende overtuigingen.

Ik deel hier graag de 4 stappen die Byron Katie heeft ontwikkeld

 1. Is het waar? 

Je stelt jezelf de vraag ‘is het waar?’ Bijvoorbeeld: ‘is het waar dat ik niet de moeite waard ben?’

Misschien zal je verstand de kop opsteken en zeggen dat het inderdaad waar is, maar neem de tijd om er bij stil te staan en te voelen of het echt waar is.

2. Kun je absoluut weten dat het waar is?

En weet je 100% zeker, zonder enige twijfel dat het waar is?

Weet jij 100% zeker dat je niet de moeite waard bent?

3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je in die gedachte gelooft?

Welke prijs betaal jij voor het hebben van die gedachten, welke prijs betaal je in je relatie, in je succes, in je zelfvertrouwen, in je geluk?

Welke prijs betaal jij voor het vasthouden van de gedachte dat jij niet de moeite waard bent?

Schrijf het op.

4. Wie zou jij zijn zonder die gedachte?

Als ik deze gedachte niet zou hebben, als deze gedachte niet waar zou zijn. Wie zou ik dan zijn zonder deze gedachte? Wie zou jij zijn zonder de gedachte: “ik ben niet de moeite waard?”

Je zou een waardevol iemand zijn in deze maatschappij omdat jij je kennis, ideeën en inzichten met anderen deelt. Zonder de beperking dat je niet de moeite waard bent. Je zou vrij en bevrijd zijn van de gedachten die je klein houden en je ervan weerhouden je volledige potentieel te leven.

Dit is mijn overtuiging/ gedachte, maar zou het omgekeerde van deze overtuiging ook waar kunnen zijn?

In deze stap draai je de overtuiging om en kom je erachter dat de omgekeerde overtuiging net zo waar is, zo niet nog meer waar kan zijn. ‘Ik ben niet de moeite waard’. Draai het om: ‘Ik ben wel de moeite waard.’ Kan deze overtuiging net zo waar zijn, of nog meer waar?

Hoe kun je manieren vinden om jezelf ervan te overtuigen dat het wel waar is? Waarschijnlijk ervaar je aanvankelijk weerstand tegen de gedachte dat het wel waar is. Je ratio steekt de kop op en denkt: ‘ik ben er vast van overtuigd dat ik geen waarde heb’ en houd daarmee sterk vast aan deze overtuiging.

Als je jezelf deze vier vragen stelt zult je merken dat het tegenovergestelde net zo goed waar kan zijn. Vind een aantal voorbeelden die de omkering dat jij de moeite waard bent ondersteunen. Misschien ben je heel goed in het luisteren en helpen van andere mensen of ben je heel goed in het maken van presentaties en ben je op die manier de moeite waard. De voorbeelden hoeven niet noodzakelijkerwijs op het terrein van je belemmerende overtuiging te liggen, bijvoorbeeld je werk, maar kunnen ook betrekking hebben op bijvoorbeeld je privéleven.

De omkering is de meest krachtige van allemaal. Je zult zien dat er altijd een manier is om de omkering te vinden en daarmee de belemmerende overtuiging te ontmantelen. Hierdoor vindt er een verschuiving in je ratio plaats, je ziet dat de belemmerende overtuiging niet zo waar is als je altijd dacht dat het was.

Nogmaals de 4 vragen op een rij:

- Is het waar?

- Kun je 100% zeker weten dat het waar is?

- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je in die gedachte gelooft?

- Wie zou jij zijn zonder deze gedachte?

Keer je gedachte om.

Je zult versteld staan van het resultaat wanneer je deze stappen doorloopt. Je ontdekt namelijk dat die gedachten die op jou zo echt overkomen, één voor één afbrokkelen omdat je ziet dat het in de eerste plaats illusies zijn. Je zult zien dat deze gedachten echt niet waar zijn en dat ze je energie, enthousiasme en levenskracht kosten, terwijl dat helemaal niet nodig is.

Belemmerende overtuigingen zijn meestal diepgewortelde gedachten, het zijn geen gedachten die eenmalig zijn, maar eerder terugkerende patronen die zich herhalen en op verschillende momenten terugkomen. Doordat deze overtuigingen zo diepgeworteld zitten zullen ze niet van de ene op de andere dag compleet verdwenen zijn. Door jezelf echter deze vier vragen te stellen op het moment dat je worstelt met een belemmerende overtuiging leer je jezelf een nieuwe manier van denken aan, waardoor op den duur de belemmerende overtuiging steeds meer aan kracht zal verliezen.

Staat faalangst jouw loopbaan in de weg

angstige vrouwDebora vertelt in een coachingsgesprek dat zij over drie weken een beoordelingsgesprek heeft met haar leidinggevende en dat zij enorm tegen dit gesprek op ziet. Zij slaapt slecht, piekert over wat er allemaal gezegd zou kunnen gaan worden, ze heeft last van hoofdpijn en voelt zich constant gejaagd en onrustig.

Hoe komt het dat een beoordelingssituatie voor Debora zo bedreigend is dat zij weken voor het gesprek al zenuwachtig en gestresst is? In onze westerse maatschappij leeft het idee dat onze ‘waarde’ afhangt van wat we presteren. Op het moment dat je niet voldoende presteert, dan faal je, je gaat af, het wordt gezien als gezichtsverlies. Falen is in onze huidige maatschappij ‘not done’, geen optie. Gek eigenlijk, want ik heb nog nooit iemand ontmoet die nooit faalt en 100% perfect is, jij wel? Eigenlijk lijden we dus met z’n allen aan gezichtsverlies :-)

Maar niet alleen de huidige maatschappij die falen als gezichtsverlies beschouwt, werkt faalangst in de hand. Als je moet presteren weet je van te voren niet hoe het af gaat lopen of je het ‘goed’ zal doen. Je bent onzeker over de afloop van die prestatie en die onzekerheid is voor veel mensen ondraaglijk. Je weet misschien wel dat je iets kunt, maar je moet het nu laten zien. Veel oefenen, hard werken kan die onzekerheid over je prestatie deels verminderen, maar je hebt nooit alles in de hand.

DE FAALANGSTPARADOX

Als ik Debora na haar beoordelingsgesprek weer spreek, geeft ze aan dat ze geluk heeft gehad, “de volgende keer is het nog maar de vraag of ik weer zo positief beoordeeld wordt”, zegt ze. Debora schrijft hiermee haar succes toe aan iets buiten zichzelf, ze heeft geluk gehad, ze vindt dat ze daar zelf weinig aan bij heeft gedragen. Wat nu als Debora haar beoordeling minder positief was geweest? Had ze het dan ook geweten aan pech, het slechte humeur van haar leidinggevende, kortom iets buiten haar invloed-sfeer? Waarschijnlijk niet, als je last hebt van faalangst dan ben je op het moment dat iets minder goed uitpakt geneigd jezelf daarvan de schuld te geven. Je zegt tegen jezelf: “zie je wel dat ik het niet kan”. De mislukking wordt toegeschreven aan je eigen ontoereikendheid.
Dat is merkwaardig, hè? Wanneer je last hebt van faalangst, ben je geneigd om succes toe te schrijven aan dingen die buiten jezelf liggen, toeval of geluk, zaken waar je weinig invloed op hebt. Een mislukking schrijf je echter toe aan iets binnen jezelf, aan je eigen onkunde, maar op zo’n manier dat je ook daarop bijna geen invloed hebt: “Ik ben nu eenmaal dom”.

GEDACHTEN VEROORZAKEN FAALANGST

De meeste beoordelingssituaties gaan gepaard met enige spanning, maar niet iedereen heeft hier even veel last van. De ene persoon is van nature gevoeliger voor faalangst dan een ander, maar los daarvan spelen vooral de gedachten en de invloed die ze op ons gedrag hebben een grote rol in het al dan niet ervaren van faalangst. Het zijn vooral de gedachten die een vorm van moeten inhouden die tot een starre houding ten opzichte van een te leveren prestatie leiden en daardoor voor stress en faalangst zorgen.

HOE ABSOLUUT ZIJN DE DINGEN DIE JE VAN JEZELF MOET

Neem de tijd om na te gaan wat je van jezelf allemaal moet doen of niet mag doen en schrijf dat op. Bijvoorbeeld: “Ik moet altijd mijn best doen”. “Ik mag geen fouten maken’’. Ik moet een goede indruk maken”.
Heb je alles wat je van jezelf moet of niet mag opgeschreven? Is alles wat je hebt opgeschreven een absolute noodzaak? Sommige dingen zullen misschien belangrijk zijn, maar is het absoluut noodzakelijk zoals dingen die volgens natuurwetten niet anders kunnen zijn? Zoals bijvoorbeeld de wet van de zwaartekracht.
Onder welke dingen die je hebt opgeschreven kun je echt niet uitkomen en waar heb je het eigenlijk over normen?

NORMEN

Soms zeg je ‘ik moet’ terwijl je het eigenlijk over een norm hebt, bijvoorbeeld: “ik moet altijd mijn best doen”. Zo’n norm is een belangrijke richtlijn in je leven en daar is niets mis mee, maar het zijn geen dingen die absoluut moeten. Er zijn immers mensen die zich van die normen weinig of niets aantrekken. Zodra je echter van je normen een natuurwet maakt, een absolute eis, dan gaat het mis en verkramp je. Door er zo’n strenge eis van te maken, creëer je emoties die je in de weg gaan zitten, zoals faalangst en stress.

MOETEN ALS VOORWAARDE VOOR IETS ANDERS

Je kunt ook iets van jezelf moeten als voorwaarde voor iets anders: “Ik moet dit examen halen, omdat dat nodig is voor de functie waar ik naar streef”. Dit is iets dat je van jezelf moet, als voorwaarde om iets anders te bereiken. Wat je er eigenlijk mee bedoelt, is dat je heel graag dat examen wilt halen, omdat het zo belangrijk voor je is. Dit soort gedachten of wensen kunnen gemakkelijk absoluut worden waardoor je verkrampt. Door van jezelf te eisen dat je een examen moet halen, verander je niets aan je kans van slagen. Het is geen magische bezweringsformule waarmee je de examenuitslag in de hand hebt, je creëert er echter wel een starre houding mee. De werkelijkheid voegt zich nu eenmaal niet naar jouw eisen.

VECHTEN TEGEN FAALANGST VERLIES JE

Zolang je vecht tegen je faalangst door te denken: die faalangst moet nu weg, is er geen ruimte om stil te staan bij wat erin je omgaat en hoe dat anders zou kunnen. Vergelijk het met een grote versperring op de weg, tussen jou en je eindbestemming in. Het heeft weinig zin om te zeggen dat dit obstakel nu weg moet of te doen alsof het niet bestaat. Als je erkent dat het er is en accepteert dat het op jouw pad ligt – accepteren is overigens niet hetzelfde als goedkeuren – pas dan kun je er naar kijken en bedenken wat je er mee wilt gaan doen.
Je leert erkennen en accepteren dat de faalangst die je voelt, er is. Er is geen enkele reden waarom die faalangst nu weg moet, al zijn er vele redenen te bedenken waarom je zou willen dat je ervan af was. Als het er is, dan is het er en de eerste stap om met je faalangst om te kunnen gaan is te accepteren dat het er is.

Worstel jij ook met faalangst en krijg je er maar geen grip op? Het is echt niet nodig om constant tegen dezelfde barrières aan te lopen, maar zelfstandig aan de slag gaan met je faalangst is lastig. Een coachingstraject helpt je met je faalangst om te gaan en het te verminderen. Je hoeft niet alleen uit te zoeken, hoe je je faalangst de baas wordt. Ik help je graag in een coachingstraject op maat. Wil je meer informatie? Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvende, gratis kennismaking.

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel en/of het deelt op Facebook, Twitter of LinkedIn.

Ik wens je een fijne dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Crisis? Marleen vond binnen anderhalve week een nieuwe baan

dertiger vindt nieuwe baanAls je de kranten, het journaal en overige berichtgeving mag geloven, liggen de banen in de huidige arbeidsmarkt bepaald niet voor het oprapen. Nieuwsgierig naar de laatste stand van zaken deed ik research op Internet en kwam uit bij de meest recente werkloosheidscijfers van het CBS in Nederland in de leeftijdscategorie 25 -45 jaar.* In januari vorig jaar stond de teller van het aantal werklozen in deze leeftijds-categorie nog op 176’000, inmiddels is dit cijfer opgelopen tot 206’000 werklozen.

Betekent dit code rood voor het vinden van een baan? Kun je maar beter blijven zitten waar je zit en wachten tot de markt weer aantrekt? Blijven hangen in een baan die niet bij je past, kortom van weekend naar weekend leven, van vakantie naar vakantie en elke keer weer uitkijken naar de woensdag dat zaagmans de week doormidden komt zagen, is dat wat je wilt? Nee toch zeker? Dat is ook echt niet nodig, crisis of niet. Het levende bewijs is: Marleen Backhuijs, 25 jaar en afgestudeerd in Marketing.

Marleen had het niet meer naar haar zin in haar werk en besloot op zoek te gaan naar een nieuwe baan. Marleen: “In mijn vorige baan zat ik niet helemaal meer goed op mijn plek, ik miste de uitdaging en de mogelijkheid om verder te groeien. Tijdens mijn vakantie heb ik goed nagedacht over wat ik zoek in een functie en of mijn huidige baan mij dit kon bieden. Ik ging aan de slag met een loopbaanboek en beantwoordde vragen zoals: waar ben ik goed in en waarin onderscheid ik mij? Door over dit soort vragen na te denken kwam ik meer over mijzelf te weten wat ervoor zorgde dat ik gerichter op zoek kon naar een nieuwe baan.

Ik maakte een merk-template en met de kernwoorden die daar uit voort kwamen, bouwde ik mijn CV en sollicitatiebrief op. Mijn online profielen had ik aangepast aan mijn CV en ik hield diverse vacaturesites in de gaten. Toen ik de vacature bij ROC ASA in Utrecht zag, heb ik direct gesolliciteerd. Twee dagen later werd ik gebeld dat ik op gesprek mocht komen. Het sollicitatiegesprek verliep voor mijn gevoel heel goed. Dit kwam doordat ik beter wist wat mijn kwaliteiten waren en ik deze dus ook beter naar voren kon brengen.”

Sommige young professionals gaan een werkgever naar de mond praten om de baan maar te krijgen. Zo niet Marleen. “Ik was eerlijk in het sollicitatiegesprek en zei: “als je op zoek bent naar iemand die creatieve concepten kan bedenken, dan kun je beter verder zoeken, daar ben ik niet goed in.” Marleen haar aanpak bleek te werken. De werkgever zocht iemand die echt is, die weet wat ze wil en wat ze kan, maar ook wat ze niet kan. Daar voldeed Marleen aan. De werkgever was zelfs zo overtuigd van Marleen dat zij de gesprekken met andere kandidaten zelfs af zeiden.

Marleen werd aangenomen, binnen anderhalve week had zij een baan gevonden die bij haar past. Nu drie weken later is ze nog even enthousiast als in het begin. “Het bevalt me heel goed bij ROC ASA in Utrecht. Ik word in het diepe gegooid en ze hebben echt vertrouwen in mij. Dat vind ik heel fijn.”

Was deze sollicitatie een ‘lucky shot’, gewoon een kwestie van geluk? Beslist niet, Marleen was naast deze sollicitatie bij ROC ASA ook nog gevraagd voor een detacheringspool, ze zat bij een andere sollicitatie in de tweede ronde en haar voormalige werkgever besloot om toch haar contract te verlengen. Ondanks de stijgende werkloosheidcijfers slaagde Marleen er in een passende baan te vinden.

Wat Marleen kan, kun jij ook!

- Ken je kwaliteiten en competenties;

Vraag anderen wat zij sterke eigenschappen van jou vinden en waarom? Over welke kwaliteiten en competenties vinden zij dat jij beschikt en waar vind je jezelf sterk in? Zet je kwaliteiten en competenties op papier.

- Werk aan je zelfvertrouwen en geloof dat je dingen waar kunt maken;

Neem elke dag een moment de tijd om de kleine en grote successen van die dag op te schrijven. Doe dit minimaal 21 dagen en je zult zien, dat je zelfvertrouwen toe zal nemen. Je bent niet langer gefocust op je mislukkingen en fouten, maar concentreert je op wat er wel goed gaat. Daar waar je aandacht aan geeft, wordt sterker. Dit geldt ook voor het bouwen aan je zelfvertrouwen.

- Overtuig de werkgever dat je niet zomaar op zoek bent naar een andere baan, maar je zinnen hebt gezet op juist deze functie;

Zorg dat je goed weet wat je zoekt in een baan en weet wat het beste bij jou past. Pas dan ben je in staat om goed te motiveren en te overtuigen waarom jij de juiste persoon bent voor die functie.

Marleen, wat raad jij andere Young Professionals aan, die net zoals jij als een speer een nieuwe baan willen vinden?

“Weet wat je wilt en zoek gericht. Zeg tegen zoveel mogelijk mensen dat je op zoek bent naar een baan, maar wees kritisch bij elke sollicitatie. Stel jezelf elke keer de vraag: Wil ik deze baan echt?”

Herken jij je in het gevoel van Marleen? Zit je niet meer op je plek in je huidige baan, maar weet je niet wat je wel wilt en waar te beginnen? Ik help je graag. Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking via: info@youngpeoplecoaching.nl of 06-14024866.

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel. Je kunt je reactie achterlaten op www.youngpeoplecoaching.nl of het delen op Twitter, Facebook of LinkedIn.

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

*http://bit.ly/z9Xe3w