Persoonlijke ontwikkeling

Mis je begeleiding op je werk? Zoek een mentor

young professionals, young professional, loopbaanbegeleiding, loopbaanadvies, hoe vind ik een baan, ik zoek een baanVeel van de young professionals die ik spreek lopen aan tegen het gebrek aan begeleiding in hun baan. Ze hebben duidelijk behoefte aan een mentor, iemand die eerder met het bijltje gehakt heeft, een ouder iemand die hen van advies kan voorzien en hen uitdaagt het maximale uit zichzelf te halen.

Young professionals willen graag zo’n mentor en verwachten min of meer dat zij van hogerhand iemand toegewezen krijgen. Ze zijn teleurgesteld als dit niet het geval is.

ZOEK ZELF JE IDEALE MENTOR

Maar waarom wachten tot iemand zich aandient? Je kunt ook zelf het heft in eigen hand nemen en op zoek gaan naar een geschikte mentor. Hoe jouw ideale mentor eruit ziet bepaal jij helemaal zelf. Het is echter wel raadzaam om uit te kijken naar iemand waar je goed mee kan opschieten, maar ook weer niet te goed. Iemand die meer ervaring heeft dan jij, iemand die jou kan uitdagen en een spiegel voor kan houden.

EEN COLLEGA OF IEMAND VAN BUITENAF

Een mentor kan in dezelfde organisatie werkzaam zijn, maar dit hoeft niet per se. Wanneer je start in een organisatie en na verloop van tijd hogerop wilt, kan een interne mentor uitkomst bieden. Als je een carrièreswitch overweegt, kan een externe mentor weer handiger zijn. Je kunt ook afhankelijk van het vraagstuk verschillende mentoren raadplegen. Ik heb bijvoorbeeld als ZZP’er een aantal mensen om mij heen met verschillende achtergronden en expertises, waarbij ik terecht kan om te klankborden en die ik indien nodig om raad kan vragen: mijn eigen raad van advies. Andersom help ik anderen ook graag wanneer zij een beroep op mij doen. Zo vervul ik tegelijkertijd voor anderen de rol van mentor en coach.

VRAAG OM HULP

Heb je de juiste persoon eenmaal gevonden? Leg dan je vraagstuk of probleem aan diegene voor en vraag om zijn/haar mening, of vraag of ze je kunnen helpen met het oplossen van een bepaald vraagstuk. De meeste mensen zijn graag bereid anderen te helpen wanneer er een beroep op ze wordt gedaan.

Help, ik weet het niet!

young professional, loopbaanbegeleiding, loopbaancoaching, loopbaanadvies, young professionals, ik zoek een baan, hoe vind ik een baan‘Ik weet het niet’, een zin die menig young professional slechts met moeite over zijn lippen krijgt. Iets niet weten is in veel gevallen ‘not done’, je wordt geacht alwetend te zijn of dat op zijn minst uit te stralen. Hierdoor zijn veel mensen ervan overtuigd geraakt dat ze overal een antwoord op moeten hebben en dat ze falen als ze een keer iets niet weten.

Jammer, want hoe reëel is het dat je altijd alles weet? Ik ken in ieder geval niemand die altijd alles weet. Ik vind het dan ook juist heel sterk en krachtig als iemand durft te erkennen dat hij iets niet weet. Het vereist zelfvertrouwen om ervoor uit te komen dat je niet alwetend bent en laat zien dat je eerlijk bent en betrouwbaar.

‘Ik moet je het antwoord op deze vraag schuldig blijven, maar ik zoek het uit en kom er op een later moment op terug’, kan een krachtige manier zijn om over te brengen dat je iets niet weet.

Van jezelf verlangen dat je altijd alles weet staat je creativiteit in de weg en kan voor de nodige stress zorgen. Het veroorzaakt een beperkende mindset waar geen ruimte is voor ontwikkeling.

Ik weet nog goed dat ik in mijn eerste baan ook vond dat ik alles moest weten, ik vergeleek mezelf met collega’s met veel meer werkervaring en vond dat ik evenveel moest weten als zij. Als ik er op terugkijk kan ik me er slechts over verbazen. Hoe kon ik dat van mijzelf verwachten? Het is toch volstrekt logisch dat iemand met meer werkervaring in de regel ook meer weet dan iemand die net start op de arbeidsmarkt? Inmiddels ben ik er achter dat ik niet altijd alles hoef te weten en dat werkt enorm bevrijdend.

Heb jij het idee dat je ook altijd alles moet weten? Geef jezelf wat meer ruimte en kom ervoor uit dat je iets niet weet, de angst dat je dan direct als incompetent wordt aangemerkt is in de meeste gevallen echt ongegrond. Niemand kan van jou verwachten dat je altijd alles weet.

Ik ben benieuwd naar jouw ideeën hierover en ik vind het leuk als je ze met mee deelt!

Succesvol solliciteren Stap 4: Maak gebruik van social media

Social MediaSocial Media als LinkedIn, Twitter en Facebook; pakweg tien jaar geleden bestonden deze sociale netwerksites nog niet eens, maar vandaag de dag zijn ze niet meer weg te denken. Hoe vind je tegenwoordig nog een baan, zonder via LinkedIn, Facebook en Twitter je netwerk op de hoogte te stellen van het feit dat je op zoek bent naar een nieuwe uitdaging? Je kunt het je als ambitieuze Young Professional niet permitteren om geen professioneel Social Media profiel te hebben, laat staan onvindbaar te zijn online.

Succesvol solliciteren: 10 Tips om het maximale rendement uit LinkedIn te halen:
  1. Plaats een professionele, recente en duidelijke foto van jezelf. De statistieken wijzen uit dat profielen met een foto 30% vaker worden bezocht.
  2. Vul het veld naast je foto, de ‘professional Headline’ in. Het is het eerste wat mensen zien als ze jouw LinkedIn-profiel vinden. Kies voor steekwoorden in plaats van uitsluitend je functietitel om te beschrijven wie je bent. Dit vergroot je vindbaarheid, ook in Google.
  3. De status update: ‘share an update’ Wat je hier invult verschijnt bij jouw eerstegraads contacten. Je kunt hier bijvoorbeeld  een vraag stellen over een potentiële baan. Wees hierbij altijd concreet, hoe specifieker de vraag, des te gerichter de antwoorden. Maak er gebruik van, het zorgt ervoor dat je weer even in beeld bent bij jouw netwerk en men ziet waar jij mee bezig bent.
  4. Beschrijf in de samenvatting kort en krachtig wie jij bent, wat je te bieden hebt en waarvoor mensen een beroep op jou kunnen doen. Dit is de plek om jouw elevator pitch (zie blog Succesvol solliciteren Stap 3: personal branding) te formuleren. Kies ook hier voor de juiste steekwoorden, om je vindbaarheid te vergroten.
  5. LinkedIn is meer dan een cv alleen. Wees zo volledig en uitgebreid mogelijk in je beschrijving van je ‘Past description’ en ‘Education’  zonder echter in onbelangrijke details verzeild te raken. Zorg voor een rode draad in je werkervaring, schrijf resultaatgericht en met de juiste functietitels.
  6. Een cv hoef je pas aan te passen op het moment dat je hem nodig hebt, voor een LinkedIn-profiel gaat dit niet op. Je profiel dient altijd up to date te zijn;
  7. Maak het recruiters gemakkelijk en vermeld je emailadres en je telefoonnummer op je profiel.
  8. Aanbevelingen zorgen ervoor dat je hoger in de zoekresultaten verschijnt. Schroom dan ook niet om (voormalig) leidinggevenden en opdrachtgevers om een aanbeveling te vragen;
  9. Wordt lid van ‘groups’, je mag maximaal lid zijn van 50 groepen. Zorg ervoor dat je in ieder geval lid bent van 10 tot 15 groepen en profileer jezelf als actieve professional binnen jouw vakgebied. Recruiters maken veel gebruik van LinkedIn-groepen om na te gaan of er geschikte kandidaten tussen zitten.
  10. Laat het netwerk voor jou werken, voeg daarom vooral mensen toe met een ander referentiekader en beperk jezelf niet tot je eigen vertrouwde kring of branche.

Zijn wij al gelinkt? Nodig mij gerust uit, ik zal je uitnodiging accepteren.

7 Tips om het maximale rendement uit Twitter te halen:
  1. Bij Twitter draait het allemaal om kort en kernachtig, dit geldt dus ook voor je biografie. Hierin kun je in een beperkt aantal tekens laten zien wie jij bent, wat je kunt, wat jou onderscheidt van anderen en wat voor soort baan je zoekt. Kortom een verkorte versie van je elevator pitch. Maak gebruik van passende keywords om ervoor te zorgen dat je hoger in de zoekresultaten verschijnt.
  2. Twitter met je eigen naam en plaats een professionele foto. Kies bij voorkeur dezelfde foto als op je andere social media profielen om de herkenbaarheid te vergroten.
  3. De grote kracht van Twitter is het netwerk. Hoe meer mensen jij volgt, des te meer mensen jou gaan volgen en des te meer impact een pakkende tweet van jou heeft.
  4. Volg mensen die interessant zijn in het kader van jouw jobsearch. Dit kan een recruiter zijn, maar ook vacaturesites of bedrijven zelf.
  5. Zet bij Twitter niet jezelf en je zoekvraag centraal, maar help anderen, door hun tweets door te sturen (retweeten)/ vragen te beantwoorden en je zult zien dat mensen jou ook een stuk sneller zullen helpen indien nodig.
  6. Maak passende tweets en tref de juiste toon. Alles wat je op Twitter plaatst, blijft zichtbaar op Internet. Bedenk dus goed wat je schrijft en houd er rekening mee dat  deze informatie ook door een potentiële werkgever gelezen kan worden.
  7. Zorg voor een consistent beeld met LinkedIn, maar houd LinkedIn en Twitter wel gescheiden, plaats dus niet je tweets automatisch door op LinkedIn.

Wanneer je social media op een juiste manier inzet, vergroot jij je kans op het vinden van een baan die bij jou past. Zorg dan ook voor een aantrekkelijk en professioneel social media profiel dat in overeenstemming is met jouw personal brand en vergroot daarmee jouw loopbaankansen en mogelijkheden.

Hoe je met een sterk personal brand het verschil maakt in sollicitaties

personal branding

Waar denk jij aan bij grote merken als Volvo of Heineken? Volvo associeer ik met veilig en degelijk, een gezinsauto met een labrador achterin ;-) . Bij Heineken denk ik aan bier dat wereldwijd verkrijgbaar is, aan grappige reclames zoals de mannen met hun ‘walk in fridge’ en de simpele maar doeltreffende kreet van een paar jaar terug: ‘Biertje?’ Deze merken slagen er in een bepaald gevoel bij jou op te roepen. Ze roepen positieve associaties op, waardoor je deze merken niet snel zult vergeten.

Is dat niet juist wat jij ook wilt in een sollicitatietraject? Een positieve associatie oproepen bij potentiële werkgevers, ervoor zorgen dat je een onuitwisbare indruk achterlaat en er voor zorgt dat men jou onthoudt? Wat deze grote merken kunnen, kan jij ook. Sterker nog jij beschikt al over een personal brand, of je het nu wilt of niet. Ook al heb je tot op heden nog nooit bewust nagedacht over hoe je op anderen overkomt, toch hebben anderen door jouw manier van kleden, communiceren en doen een bepaald beeld van jou.

Heb je enig idee hoe andere mensen over jou denken? Weet jij hoe je je positief kunt onderscheiden van andere kandidaten in een sollicitatieprocedure? Ben jij je ervan bewust wat voor een eerste indruk je achterlaat bij potentiële werkgevers?

 

BOUW IN 3 STAPPEN EEN STERK PERSONAL BRAND

1. Ben je al aan de slag gegaan met je persoonlijke profiel (zie blog Succesvol solliciteren Stap 1: Het persoonlijke profiel)? Dan heb je de eerste stap voor het bouwen van een sterk personal brand al gezet. In deze eerste stap breng je namelijk in kaart wat kenmerkend en typerend is voor jou. Je beschrijft wat jouw unieke kwaliteiten, talenten en waarden zijn. Welk probleem jij bij uitstek voor een klant of werkgever kunt oplossen.

Schakel de hulp van vrienden en bekenden in en vraag hen wat ze typerend vinden voor jou en wat voor een indruk je bij hen achterlaat.

Schrijf indien je dit niet al gedaan hebt alsnog een kort persoonlijk profiel waarin je jouw vaardigheden, talenten, waarden en passies omschrijft.

2. Stem je profiel af op jouw persoonlijke ambitie en bepaal wat je wilt bereiken met jouw personal branding. Denk na over wat voor soort indruk je achter wilt laten. Niet iedere eigenschap of elk kenmerk is even relevant in het kader van jouw persoonlijke ambitie, maak daar keuzes in.

3. Wees onderscheidend en onderstreep jouw ‘unique selling points’. Dit doe je niet door jezelf te  profileren als leergierig, spontaan, analytisch en een teamplayer, want dat is nauwelijks onderscheidend te noemen. Denk na over wat écht kenmerkend is voor jou, wat kun jij wat voor de meeste andere young professionals niet op gaat? Een lastige vraag, maar als je hem eenmaal hebt beantwoordt, ben je veel beter in staat je te onderscheiden van je concurrentie.

Met een personal brand alleen ben je er echter nog niet. Een goed geformuleerde elevator pitch helpt jou om online maar ook tijdens netwerkgesprekken kort en krachtig duidelijk te maken wat jij te bieden hebt. Wanneer iemand vraagt wat jij doet zeg je na het formuleren van een goede elevator pitch niet: ‘Ik ben op zoek naar een nieuwe uitdaging of ik ben organisatieadviseur.’ Maar je formuleert achtereenvolgens wie jij bent, wat je kunt, wat je onderscheidt van anderen en voor welk probleem jij de oplossing hebt. Met een duidelijke en heldere boodschap hoeven anderen niet zelf te bedenken wat jij eventueel voor hen zou kunnen betekenen, maar is dat in één keer duidelijk. Hierdoor kunnen anderen jouw boodschap beter onthouden en gerichter met je mee denken.

Is je personal brand gereed? Laat jezelf dan zien op social media zoals LinkedIn, Twitter en Facebook of kies voor een eigen website of blog. Je kunt ervan uit gaan dat recruiters in een sollicitatietraject je social media-profielen zullen checken. Houd hier dan ook rekening mee en plaats uitsluitend content die je ook met je toekomstige leidinggevende zou delen. Een foto waarop jij zichtbaar beschonken bent zal je niet helpen bij het vinden van een nieuwe baan.

Een sterk personal brand vraagt blijvende aandacht, het is nooit af. Blijf er dan ook actief mee bezig. Houd je LinkedIn-profiel up to date, post regelmatig op Twitter en check één keer in de zoveel tijd of jouw personal brand nog in overeenstemming is met jouw persoonlijke ambitie. Houd ook in de gaten dat je zowel online als offline hetzelfde uitstraalt en wees authentiek en betrouwbaar.

Kortom wees overtuigd van jouw talenten en kwaliteiten en overtuig potentiële werkgevers of klanten dat jij aangewezen persoon bent voor de baan/opdracht. Blijf werken aan jouw unieke personal brand en laat zien wat je in huis hebt. Of je nu tijdelijk zonder werk zit, benaderd wilt worden voor een interessante opdracht of promotie wilt maken, met een sterke personal brand geef jij je loopbaan de richting die jij voor ogen hebt.

Waarom je bij succesvol solliciteren niet zonder persoonlijk profiel kunt

iStock_000011860969SmallDeze week had ik een kennismakingsgesprek met een young professional dat goed illustreert waar veel young professionals tegen aan lopen. Hij vertelde mij dat hij het maximale uit zijn studie en zijn studententijd had gehaald. Nu hij echter op het punt staat om aan het werk te gaan, komt hij erachter dat hij nooit actief stil heeft gestaan bij wie hij is, wat hij kan en wat hij wil. Hij heeft geen enkel idee hoe hij kan solliciteren en waar hij moet beginnen.

Ik reageer op zijn verhaal met een uitspraak uit Alice in Wonderland. Alice vraagt aan een kat die ze onderweg tegenkomt: “Would you tell me, please, which way I ought to go from here?” “That depends a good deal on where you want to get to”, antwoordt de kat. Zolang je niet helder hebt wat je wilt, is het lastig om te bepalen welke stappen je kunt zetten.

Als je niet goed weet wat je sterkste kanten zijn, wat je echt leuk vindt in je werk, wat je drijft en wat je belangrijkste waarden zijn, hoe kun je dan weten wat voor soort baan er bij je past? Het zoeken van een baan vind dan meer op goed geluk plaats, je gaat ergens aan de slag en merkt dan of het werkt. Een werkwijze die veel Young Professionals onbewust hanteren. Als ze er dan achter komen dat hun beeld van de organisatie en de functie niet overeen blijkt te komen met de werkelijkheid, ontdekken ze dat ze niet op de juiste plek zitten. Dan ontstaat vaak de vraag: ‘wat voor soort baan past bij mij?’ Door van te voren aandacht te besteden aan je persoonlijke profiel en na te denken over wat voor soort baan er bij jou past, voorkom je dat je van de ene naar de andere onbevredigende baan switcht.

WAARUIT BESTAAT EEN PERSOONLIJK PROFIEL

In je persoonlijke profiel beschrijf je wie je bent, wat je kunt en wat je wilt. Dit doe je door stil te staan bij je karaktereigenschappen, drijfveren en waarden (wie ben ik?), je talenten, competenties en vaardigheden (wat kan ik?) en je interesses, passies en loopbaanwensen (wat wil ik?).

HOE STEL IK EEN PERSOONLIJK PROFIEL SAMEN

Een persoonlijk profiel samen stellen is lastiger dan misschien op het eerste gezicht lijkt. Veel twintigers en dertigers staan er nauwelijks bij stil waarom ze de dingen doen zoals ze doen, zelfreflectie is niet iets wat hen gemakkelijk afgaat. Zoek daarom een klankbord, bijvoorbeeld een loopbaancoach die je kan helpen op een andere manier naar jezelf te kijken. Veel mensen blijken vastgeroest te zitten en komen daardoor niet zelfstandig tot nieuwe inzichten en verandering. Wil je wel alvast aan de slag met je persoonlijke profiel? Bestudeer dan de volgende vragen als eerste aanzet om over jezelf na te denken.

WIE BEN IK

Maak een start met het beantwoorden van deze vraag door terug te gaan in de tijd en na te denken over het gezin waarin je bent opgegroeid. Hoe omschrijf je jouw jeugd, wat zijn dingen die jouw leven positief dan wel negatief hebben beïnvloed? Hoe heb jij je lagere en middelbare schooltijd ervaren? Waarom heb je destijds voor je studie/ opleiding gekozen, wat sprak je daar het meest in aan?

Denk ook na over waarden die voor jou belangrijk zijn. Vind jij het bijvoorbeeld belangrijk om veel erkenning te krijgen in je werk, hecht je veel waarde aan groei/ persoonlijke ontwikkeling of werk je graag samen? Waarden geven richting aan je keuzes en geven aan wat jou voldoening geeft.

WAT KAN IK

Je kwaliteiten, vaardigheden en talenten vormen ook een richtingwijzer voor wat voor soort werk er bij jou past.

Sta eens stil bij de volgende vragen als eerste aanzet om na te denken over jouw talenten:

  1. Wat doe je het liefst in je vrije tijd?
  2. Waar krijg je energie van?
  3. Wat kun je uren achter elkaar doen?
  4. Welke nieuwe kennis en vaardigheden pak je snel op?
  5. Waar krijg je vaak complimenten over?

Schakel ook je omgeving in om erachter te komen wat jij goed kunt. Leg hen de volgende vragen voor:

  1. Wat beschouw jij als mijn grootste kwaliteit?
  2. Wat kan ik beter dan de meeste andere mensen?
  3. Welke kwaliteit onderschat ik het meest van mezelf?
WAT WIL IK

De vraag ‘wat wil ik’ gaat vaak gepaard met een stemmetje in je hoofd dat je zegt dat iets niet kan of niet voor jou is weggelegd. Negeer dat stemmetje eens en stel je jezelf de vraag wat je zou willen doen als alles mogelijk was? Wat zou jij graag doen als er geen belemmeringen zouden zijn? Sta vervolgens stil bij de volgende vragen:

  1. Wat deed je als kind graag?
  2. Wat doe je nu graag in je vrije tijd?
  3. Welke tijdschriften en boeken lees je graag?
  4. En welke films, documentaires en series kijk je graag?
  5. Wat doe je met passie?
  6. Wat zou je ook doen, zelfs als je er niet voor werd betaald?

Door actief aan de slag te gaan met het samenstellen van je persoonlijke profiel en de ‘wie ben ik’, ‘wat kan ik’ en ‘wat wil ik’ vraag te beantwoorden, krijg je helder wat voor soort baan er bij jou past. Je hebt de eerste, wezenlijke stap van het succesvol solliciteren gezet.

Sta jij aan het roer van je loopbaan of ben je slachtoffer van je omstandigheden?

young professional loopbaancoachingEen voormalig cliënt, laat ik hem Sander noemen, kon ondanks diverse sollicitatiepogingen, maar geen nieuwe baan vinden. Sander had Rechten gestudeerd, maar zijn studie niet afgemaakt. Hij werkte inmiddels al een aantal jaar als vertegenwoordiger en had het prima naar zijn zin tot dat hij door bezuinigingen gedwongen werd een nieuwe baan te zoeken.

Hij schreef tientallen sollicitatiebrieven en de enkele keer dat hij wel uitgenodigd werd voor een gesprek kreeg hij te horen dat hij niet enthousiast genoeg was of overgekwalificeerd. Sander was de wanhoop nabij toen hij bij Young People Coaching kwam. Hij stelde geen hoge eisen aan een baan, hij wilde gewoon aan de slag, maar toch lukte het hem niet.

Sander was ervan overtuigd geraakt dat niemand hem wilde hebben omdat hij zijn studie niet had afgemaakt. Hij vond zichzelf ook onvoldoende sociaal vaardig en meende dat hij daarom keer op keer afgewezen werd. Zijn studie afmaken was evenmin een optie, hij had er geen vertrouwen meer in dat het hem ditmaal wel zou lukken. Sander was gaandeweg in een negatieve spiraal geraakt, hij raakte steeds meer het vertrouwen in zichzelf kwijt en zijn loopbaan leek uit te draaien op een grote mislukking.

Totdat ik Sander liet inzien dat hij zelf een belangrijk aandeel had in het verloop van zijn loopbaan. Hij kon doorgaan op de ingeslagen weg en zichzelf de grond in praten en steeds moedelozer worden of hij kon het tij keren. Hij besloot te kiezen voor het laatste.

Sander leerde dat hij zijn eigen leven creëert, door de dingen waar hij aandacht aan geeft. Zolang hij vast bleef houden aan het idee dat niemand hem wilde hebben, kon hij er vanuit gaan dat dat ook het geval was.Sander ging gebukt onder het principe “waaraan je aandacht geeft groeit”. Als je meer problemen wilt, meer sollicitaties die op niets uitlopen, meer tegenslagen, geef dan aandacht aan deze dingen en je zult zien dat dit exact hetgene is wat je krijgt! Mensen zoals Sander, richten zich uit angst op de dingen die zij niet willen of waar zij bang voor zijn. Ze zijn bang dat ze niet genoeg geld zullen verdienen, ziek zullen worden of dat er een ramp zal plaatsvinden. Ze beseffen echter niet dat angst een levendige verbeelding is van precies dat wat er gebeurt, waarvan je niet wilt dat het gebeurt.

Je richten op iets wat je niet wilt is voor velen een gewoonte geworden. Herken je dat bij jezelf? Wanneer je merkt dat jij je op een negatieve manier op iets richt, zeg dan in jezelf ‘vervangen’ en vervang die gedachte door iets positiefs. Zodra jij je aandacht richt op positieve dingen, voordelen, kansen en mogelijkheden, dan zullen er steeds meer van deze positieve dingen in je leven verschijnen.

Als je echt eerlijk bent tegenover jezelf, dan zal je ontdekken dat de dingen waar jij ieder moment en elke dag weer aandacht aan besteedt de resultaten creëren die jij in je leven ervaart.

Toen Sander er eenmaal van doordrongen was dat hij zelf voor een belangrijk deel in de hand heeft hoe zijn loopbaan eruit ziet, kon hij zelf aan het roer gaan staan. De eerste stap was dat hij ging focussen op de dingen die hij goed had gedaan in plaats van de dingen die niet goed gingen. Elke dag eindigde hij met het maken van een lijstje met (kleine) dingen die hij leuk vond om te doen, dingen waar hij trots op was of die hem een goed gevoel gaven. Dit hielp hem gaandeweg zijn zelfvertrouwen te vergroten.

Sander ging zijn aandacht richten op de dingen die hij wilde bereiken in plaats van de dingen die hij niet wilde en merkte dat het hem hielp om stappen in die richting te zetten. In plaats van in een neerwaartse spiraal, kwam Sander nu in een flow. Zijn zelfvertrouwen nam toe, hij wist steeds beter wat hij graag wilde in zijn werk en slaagde er ook in om dat voor elkaar te krijgen. Niet lang daarna vond hij een nieuwe baan waar hij het nu nog steeds naar zijn zin heeft. Maar dat niet alleen, Sander heeft ook zijn Rechten studie opgepakt en is bezig met de afronding daarvan.

Mooi om te zien tot wat voor een resultaat een shift in focus en aandacht op kan leveren, vind je niet?

Hoe zit dat bij jou? Ben jij iemand die beren op de weg ziet? Ga je er meestal vanuit dat iets toch niet zal lukken, denk je eerder in beperkingen in plaats van mogelijkheden? Kies er dan net als Sander voor om het tij te keren.

Geef aandacht aan de positieve dingen in je leven en je zult zien dat zich steeds meer kansen en mogelijkheden voordoen en je zelfvertrouwen zal toenemen. Vervang negatieve gedachten door ‘vervang’ te zeggen en denk aan iets positiefs dat óók kan gebeuren.

Neem minimaal 21 dagen de tijd om je te leren focussen op de positieve dingen en je zult zien dat het gaandeweg steeds meer vanzelf gaat, totdat je er uiteindelijk niet eens meer bewust over na hoeft te denken.

Ik wens je veel succes, sta aan het roer van je loopbaan!

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel of het deelt op Twitter, Facebook of LinkedIn.

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Hoe crisisproof ben jij? Neem verantwoordelijkheid voor je eigen loopbaan

 

Ik hoor het steeds meer om mij heen: Young Professionals die door de crisis hun baan verliezen. Dit overkwam ook Daphne, tot een paar maanden geleden had ze het ontzettend naar haar zin in haar nieuwe baan. Ze ging met veel plezier naar haar werk, ze had een interessante en uitdagende functie, leuke collega’s en ook op de langere termijn zag ze volop uitdaging en groei. Daphne zag zichzelf voorlopig niet van baan veranderen. Totdat de crisis een streep door de rekening trok.

Dat het niet al te best ging met het bedrijf, dat was Daphne niet ontgaan, dat de financiële situatie van haar werkgever echter zo nijpend was, daarvan was ze niet op de hoogte. Tot vorige week, toen ze van de directie te horen kreeg dat zij met nog een aantal andere medewerkers op straat zou komen te staan.

In tijden van crisis doet het er niet meer zo toe of je je werk uitstekend uitvoert en een waardevolle kracht bent. Als het erop aankomt dan trek je als Young Professional met beperkte dienstjaren al gauw aan het kortste eind. Het principe: Last in, first out, maakt Young Professionals dan ook extra kwetsbaar.

Moet je daarom nu met angst en beven naar je werk toe gaan en denken: “elke dag kan hier de laatste zijn?” Nee, beslist niet! Je weet niet hoe de toekomst er uit zal zien. Ik denk in dit soort gevallen vaak aan de volgende uitspraak: “We cross that bridge when we get there”. Kortom je weet niet wat er over een paar weken of maanden gaat gebeuren, het heeft geen zin om je daar nu al druk over te maken.

Kun je dan achteroverleunen en denken het zal mijn tijd weer duren, die crisis? Nee, dat evenmin. Meer dan ooit is het voor Young Professionals belangrijk om aan hun employability te werken. Neem je loopbaan in eigen hand en zorg er daarmee voor dat je voorbereid bent op eventuele veranderingen.

Investeer in jezelf, door aanvullende opleidingen, trainingen en coaching en ga naar congressen en vakbijeenkomsten, ook als dit niet door de werkgever gestimuleerd en betaald wordt.

Houd goed in de gaten wat er speelt in jouw vakgebied. Ben op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en zorg dat je niet alleen op het moment dat je op zoek bent naar een baan aan het netwerken bent, maar zie dit als een continu proces.

Wat levert het je op dat je doorlopend aan je employability werkt, op het moment dat je onverhoopt toch je baan verliest?

- De klap zal minder groot zijn, je bent op de hoogte van de meest recente ontwikkelingen in jouw branche en vakgebied en waarschijnlijk zie je een ontslag daardoor eerder aankomen;

- Je bent in staat om relatief eenvoudig en snel een beroep te doen op je netwerk, zonder dat je dat eerst nog hoeft op te bouwen;

- Je profileert je al via Social Media als LinkedIn en Twitter en weet hoe je jezelf  op een positieve manier onder de aandacht brengt bij recruiters en potentiële werkgevers;

- Je hebt geïnvesteerd in je eigen vakkennis en ervaring, door middel van opleidingen en trainingen en coaching. Hiermee kun jij je onderscheiden van andere Young Professionals;

Kortom, laat je niet overvallen door een (plotseling) ontslag maar neem verantwoordelijkheid voor je eigen loopbaan en zorg dat je bij veranderende werkomstandigheden snel kunt schakelen. Heb vertrouw in jezelf en je eigen capaciteiten en streef ernaar om uit iedere baan het maximale te halen.

Als jij werkt aan je employability, dan zie je de tijd waarin we nu leven als een periode vol uitdagingen en kansen in plaats van een tijd van verlies en bedreiging.

Jij ziet de toekomst met vertrouwen tegemoet, crisis of geen crisis!

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel  of het deelt op Facebook, Twitter of LinkedIn.

Ik wens je een fijne dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Hoe angst jouw persoonlijke ontwikkeling in de weg staat

Angst om te falen, om af te gaan, om niet goed genoeg te zijn, om niet te voldoen. Hoe vaak heb jij daar last van?

Angst veroorzaakt zorgen, onzekerheid, schuldgevoel en stress, maar zorgt ook voor een gebrek aan liefde, plezier, succes en inspiratie. Angst weerhoudt je ervan om in actie te komen en verhinderd daarmee dat jij je volledige potentieel benut.

Wanneer je bang bent, sluit je jezelf af van de wereld om je heen. Je lichaam schakelt over op de overlevingsstand en maakt ‘vecht of vlucht hormonen’ aan om zichzelf te beschermen tegen gevaar. Je lichaam reageert hiermee op een ‘veronderstelde’ bedreiging, die in 99% van de gevallen volledig ingebeeld is. Afgezien van de momenten waarop er een echte fysieke bedreiging is, bevindt de angst zich namelijk uitsluitend in je hoofd.

Als angst een vertrouwde metgezel van je is, dan houd je jezelf bewust dan wel onbewust in een staat van ‘vechten of vluchten.’ Als je bang bent, kun je je niet ontwikkelen, je kunt niet groeien, je kunt niet ontspannen, je kunt niet creëren. Angst werkt verlammend. Wanneer jij jezelf van jouw angst bevrijdt, creëer jij de ruimte om te groeien, te ontwikkelen en plezier en liefde te ervaren.

4 sleutelfactoren om je angst te overwinnen

1. Blijf in het hier en nu

99% van de keren dat je bang bent is dit niet ten gevolge van werkelijk gevaar. Het gevaar bestaat uitsluitend in je hoofd. Je verstand houdt zich graag bezig met het verleden. Je denkt aan eerdere ervaringen, wat je is overkomen, wat anderen is overkomen en projecteert die gedachten en herinneringen op de toekomst door er over te fantaseren of je er zorgen over te maken.Meestal is er in het huidige moment echter geen écht probleem. Je hebt niets te vrezen of je zorgen om te maken. Je angst bestaat alleen in jouw gedachten over de toekomst. Het leven in jouw hoofd is echter niet de realiteit. Het is een door gedachten gecreëerde werkelijkheid die je gevoelig maakt voor allerlei soorten ingebeelde angsten voor de toekomst. Het huidige moment is alles wat er is en wat er ooit zal zijn. Door in het nu te leven in plaats van in de toekomst, ben je vrij.

Wanneer je ergens bang voor bent, keer dan terug naar het huidige moment. Focus op wat er nu aanwezig is in het huidige moment. Focus op je ademhaling en ontspan je. En wees je ervan bewust dat als jij in het hier en nu, in het moment kunt zijn, angst simpelweg
niet bestaat.

2. Onderzoek je angst

Wees volstrekt eerlijk tegenover jezelf en vraag je af: “Waar ben ik nu echt bang voor?” Vaak zijn angsten een opeenstapeling van automatische reactiepatronen uit het verleden.

Angst is maar een verhaal. Zolang jij je angst niet onderzoekt en je er niet bewust van wordt, blijft het onbewust controle over jou uitoefenen.

Stel je bent bang om te spreken in het openbaar. Vraag jezelf af waar je dan echt bang voor bent. Ben je bang om niet uit je woorden te komen? Ben je bang voor kritiek of het oordeel van anderen? Onderzoek wat het voor jou betekent als dit nu juist zou gebeuren. Wat zou het betekenen als jij niet uit jouw woorden zou komen? Misschien denk je dat dat betekent dat je geen goede spreker bent of dat je niet goed genoeg bent? Is dat waar?

Nee. In de meeste gevallen is hetgeen waar je bang voor bent volstrekt niet waar. Wanneer jij als spreker niet uit je woorden komt zegt dit niets over wie jij bent of wat je waard bent. Jouw verstand is de enige die denkt dat dit wel waar kan zijn. Door je angst te onderzoeken ontdek je dat deze in werkelijkheid ongegrond is. Het is allemaal slechts gebaseerd op mogelijke uitkomsten, interpretaties en projecties. Je hebt altijd de keus om het verhaal dat je rondom je angst hebt gecreëerd wel of niet te geloven. Door je angst te onderzoeken zie je hoe onwaar je angst in werkelijkheid is.

3. Geef je angst de ruimte

Wanneer je merkt dat je bang bent, kun je je daar tegen verzetten of je kunt er in mee gaan. Door je tegen de angst verzetten, maak je de angst alleen maar sterker. Waar je je aandacht op vestigt groeit. De kunst is om je angst de ruimte te geven, zodat het angstige gevoel vanzelf verdwijnt. Dit betekent echter niet dat je je gecreëerde angst bestaansrecht geeft, je geeft alleen het angstige gevoel de ruimte om uit zichzelf te verdwijnen.

Zodra je je angst onderzocht hebt en weet dat het niet waar is, kun je de angst nog steeds in je lichaam voelen. Dit is niet erg. Wanneer jij dit gevoel geheel toe kunt laten en kunt doorleven, zal je zien dat het vanzelf wegebt, voor je het weet is het gevoel verdwenen.

Vechten tegen je angst is een wedstrijd die je niet kunt winnen. Angst zal verdwijnen op het moment dat je het de ruimte geeft om er volledig te zijn.

4. Doe juist datgene waar je bang voor bent

Vaak is de angst die je ervaart, een angst voor het onbekende. Als je bijvoorbeeld nog nooit voor een grote groep mensen hebt gesproken, kan je verstand allerlei angstige fantasieën bedenken over wat er allemaal kan gebeuren of hoe het zal zijn. Waar het eigenlijk om gaat, is dat het je het nog nooit hebt gedaan, het is een totaal onbekende ervaring. Je hebt het nog nooit geprobeerd.

De angst voor het onbekende steekt de kop op, je weet niet hoe het zal gaan en je verstand vreest automatisch het onbekende. Dingen die je voor de eerste keer doet kunnen eng zijn, maar wanneer je het eenmaal doet zal je zien dat het absoluut niet zo eng
is als je van te voren had gedacht. Sterker nog, je zelfvertrouwen neemt toe, omdat je angst minder controle over je uitoefent. Hoe meer je de dingen die je eng vindt aangaat, des te makkelijker het uiteindelijk wordt.

Houd jezelf niet klein, uit angst te mislukken, niet te voldoen, of afgewezen te worden! Kom uit je comfort zone en doe juist datgene wat je eng vindt om te doen. Onderzoek je angst en ben in het hier en nu en realiseer je dat je angst volstrekt ongegrond is. Vecht niet tegen je angst, maar geef het de ruimte om vanzelf te kunnen verdwijnen.

Hoe zeer laat jij je belemmeren door angst? Vind jij het lastig om uit je comfortzone te stappen of juist helemaal niet? Ik vind het leuk als je een reactie achterlaat en/of dit artikel deelt op Facebook, LinkedIn en Twitter!

Het volgende citaat wil ik je in het kader van het onderwerp van vandaag niet onthouden. Ik vind het heel mooi en jij?

Our deepest fear is not that we are inadequate.

Our deepest fear is that we are powerful beyond measure

It is our light and no tour darkness that frightens us.

We ask ourselves:

Who am I to be brilliant, gorgeous, talented and fabulous?

Actually, who are you not to be?

Shine!

There is nothing enlightened about shrinking, so that other people won’t feel insecure around you.

We are meant to shine as children do!

As we let our light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.

As we are liberated from our fear, Our presence automatically liberates others.

(Nelson Mandela)

 

Ik wens je een fijne dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Wat heeft Eva Jinek wat jij niet hebt?

Eva Jinek zat bij mij op de middelbare school. Het was een leuk meisje zoals zo velen, ze trad niet echt op de voorgrond en viel daardoor ook niet extreem op. Dat uitgerekend zij een succesvol journalist zou worden, had ik niet per se gedacht.

Toen ik het programma “Een kwestie van kiezen” met haar zag, vroeg ik me dan ook af: “Wat maakt dat een meisje als Eva in sneltreinvaart een succesvolle carriere opbouwt en dat andere young professionals daar jaren over doen, zo niet, nooit in slagen?”

In het interview kwam naar voren dat Eva heel gefocust is in alles wat zij doet en dat ze goed weet wat zij wil. Ze heeft zelfvertrouwen en laat zich niet snel van de wijs brengen. Ze beschikt over een grote dosis doorzettingsvermogen en heeft een enorme drive. Maar ook Eva is zenuwachtig voorafgaand aan een live-uitzending. Ze laat zich daardoor echter niet weerhouden om het toch te doen. Ze werkt hard en is altijd volledig voorbereid.

Zouden dit Eva’s magische succesfactoren zijn? De reden dat zij als enige jonge verslaggever kan zeggen dat zij verslag deed van de Amerikaanse Presidentsverkiezingen, dat zij het NOS Journaal heeft gepresenteerd en dat zij nu een talkshow heeft die haar eigen naam draagt?

En waarom beschikt zij over die magische combinatie van succesfactoren en jij en ik misschien niet? En als je constateert dat jouw carriere niet zo pijlsnel is verlopen als die van Eva, is er dan nog wat aan te doen en wil je dat überhaupt? Zo maar wat vragen die ik mezelf na afloop van deze uitzending stelde..

Hoe zit dat met jou? Zou jij een carriere als die van Eva ambieren, en zo ja wat doe je daarvoor? Misschien word je niet de volgende presentator van het NOS Journaal, maar afgezien daarvan zeg ik: “Wat Eva kan, kun jij ook!”

1.       Hoe staat het met jouw focus? Heb je helder voor ogen waar je naar toe wilt in je loopbaan? Zo niet, ga dan aan de slag en vind uit wat jouw doel is in je werk. Maak een plan waarin je beschrijft waar je over een half jaar, 1 jaar en 5 jaar wilt zijn en hoe je dat wilt verwezenlijken. Dit kun je zelfstandig doen, loopbaanboeken kunnen daarbij uitkomst bieden of met hulp van een loopbaancoach.

2.       Beschik jij over voldoende zelfvertrouwen? Heb je vertrouwen in jezelf en in je eigen capaciteiten? Mocht jij een van de velen zijn die wel wat meer zelfvertrouwen kan gebruiken, neem je dan voor om je aandacht te richten op de dingen die je goed doet. Schrijf dagelijks die dingen op die je goed hebt gedaan en waar je blij mee bent. Waar je je aandacht op vestigt groeit! Van nature ben je geneigd je fouten en mislukkingen eindeloos uit te vergroten en niet snel te vergeten. Je successen daarentegen bagatelliseer je en ben je des te sneller vergeten. In de natuur overleefde je vroeger niet als jij je fouten direct weer vergat, maar tegenwoordig is dat gelukkig niet meer zo ;-)

3.       Ben jij een doorzetter en geef jij niet snel op? Als alles je van jongs af aan voor de wind ging, kan het lastig zijn als je in je werkende leven opeens met tegenslagen te maken krijgt. De uitglijder die Eva op Nationale TV maakte, zou voor menig een reden genoeg zijn om nooit meer op TV te willen verschijnen. Zij accepteert de situatie en maakt er het beste van, dat kan jij ook. Als er iets misgaat, herpak jezelf dan en richt je weer zo snel mogelijk op je einddoel.

Of jij nu net als Eva Jinek succesvol wilt worden in jouw vakgebied of niet, met focus, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen krijg ook jij meer voor elkaar dan je waarschijnlijk ooit voor mogelijk had gehouden!

Ben je benieuwd naar de uitzending Kwestie van Kiezen met Eva Jinek?
Je kunt de uitzending alsnog bekijken via: Kwestie van kiezen met Eva Jinek

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel en het deelt via Facebook, Twitter etc!

Ik wens je een fijne dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Should I stay or should I go..? Geef je baan een rapportcijfer

rapportcijferSabine kwam onlangs bij mij voor een kennismakingsgesprek. Zij vertelde mij dat zij sinds zij is begonnen met werken, nu ruim vier jaar geleden, met tegenzin naar haar werk gaat.

Toen ik haar dat hoorde vertellen dacht ik kort terug aan de tijd dat ik met tegenzin naar mijn werk ging. Tijdens mijn werk als PR-consultant had ik het niet altijd naar mijn zin en ging ik soms met lood in mijn schoenen naar mijn werk. Ik kon me dus maar al te goed
voorstellen hoe zij zich moest voelen.

In mijn huidige werk ontmoet ik ook regelmatig young professionals, twintigers en dertigers, die al lange tijd worstelen met hun werk voordat ze hulp inschakelen of besluiten het roer om te gooien.

Hoe zit dat eigenlijk bij jou? Ga jij wel eens met tegenzin naar je werk? En zo ja, wat doe je met die onvrede? Blijf je net zoals Sabine doorworstelen en het voor je uit schuiven? Wees eens eerlijk, schiet je daar wat mee op? Heb je ergens de ijdele hoop dat het ooit veranderd, of ben je bang dat het elders niet veel beter is? Er is maar een manier om erachter te komen en dat is actie ondernemen. Staak je struisvogelpolitiek, maak de balans op en bepaal voor jezelf ‘should I stay or should I go?’

Lees de onderstaande vragen en beantwoord elke vraag voor zover van toepassing met een rapportcijfer van 1 t/m 10. 1 staat voor bijzonder slecht en 10 voor extreem goed. Voeg waar nodig voor jouw persoonlijke vragen toe.  Wanneer je klaar bent met het beantwoorden van de vragen tel je alle cijfers bij elkaar op en deel je dat getal door het aantal vragen dat je hebt beantwoord.

Geef je baan een rapportcijfer

1. Met hoeveel plezier ga je doorgaans naar je werk? M.a.w. wat voor cijfer geef jij je werkplezier?

2. Hoe beoordeel jij het contact met je (direct) leidinggevende(n)?

3. In hoeverre voel jij je gewaardeerd door je (direct) leidinggevende(n)?

4. Hoe beoordeel jij het contact met je collega’s?

5. Hoe waardeer jij je werk-privé balans?

6. Hoe tevreden ben jij over de mate waarin je begeleid wordt?

7. Hoe uitdagend is jij baan?

8. Hoe tevreden ben jij met je salaris?

9. Hoe tevreden ben jij met je secundaire arbeidsvoorwaarden?

10. Hoe beoordeel jij je loopbaanperspectieven binnen je organisatie?

11. Hoe tevreden ben jij over de jouw geboden mogelijkheden op het gebied van opleidingen/ training en/of coaching?

12. In hoeverre voel jij je van toegevoegde waarde in je baan?

13. In hoeverre voel jij je thuis binnen de afdelingscultuur?

14. In hoeverre voel jij je thuis binnen de organisatiecultuur?

Een rapportcijfer tussen 1-3?

Het is duidelijk wat je te doen staat. Go! Neem in het uiterste geval een tijdelijk baantje om van daaruit een volwaardige baan te zoeken. Blijven hangen in een baan waar je het zó niet naar je zin hebt, slurpt al je energie op. Daardoor ontbreekt het je aan de benodigde energie om een andere baan te gaan zoeken.

Een rapportcijfer tussen 4-6?

Onderzoek wat er moet veranderen om op een hoger rapportcijfer uit te komen. Wil je bijvoorbeeld meer begeleiding, een hoger salaris, of wil je niet langer op projecten aan de andere kant van het land geplaatst worden?

Ga na in hoeverre je daar wat aan kunt doen en onderneem waar mogelijk actie. Leg vervolgens een moment in je agenda vast waarop je wederom de balans opmaakt.

Blijft je cijfer alsnog in deze categorie hangen? Oriënteer je op ander werk en onderzoek of er banen zijn waarvan jij verwacht dat je het meer naar je zin hebt. Wanneer je die eenmaal gevonden heb, ga je solliciteren.

Een rapportcijfer tussen 7-10?

Gefeliciteerd, jij zit op je plek in je huidige baan. Dat jij het naar je zin hebt in je werk is goed voor jouw algehele welbevinden, je gezondheid (je zult minder snel kampen met stress en aanverwante klachten) en ook voor je werkgever.

Zorg ervoor dat het zo blijft, stel jezelf deze vragen over een tijdje nog eens en bekijk of je nog steeds tevreden bent.

Ga jij net zoals Sabine (al té lang) met tegenzin naar je werk en weet je niet hoe jezelf uit deze impasse moet komen? Neem dan gerust contact met mij op voor meer informatie over hoe ik jou kan helpen: info@youngpeoplecoaching.nl of 06-14024866.

Ik wens je een fijne dag!

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs