Coaching voor Young Professionals

Jasper is een leuke, spontante vent van midden dertig, die op het eerste gezicht barst van het zelfvertrouwen. Niets blijkt echter minder waar. Hij voelt zich vaak minderwaardig en durft zich niet uit te spreken, omdat hij bang is om fouten te maken. Als zijn beste vriend nare opmerkingen maakt, durft hij daar niets van te zeggen uit angst dat hem dat de vriendschap kost. Ook op zijn werk speelt de behoefte aardig gevonden te willen worden hem maar al te vaak parten. Hij durft niet aan zijn leidinggevende aan te geven, dat hij teveel werk heeft en ook als collega’s een beroep op hem doen, durft hij geen nee te zeggen.

Voel jij je net als Jasper afhankelijk van de goedkeuring van anderen en ben je steeds maar bezig het anderen naar de zin te maken? Grote kans dat je dit niet fijn vindt en er het liefst er van af wilt. Dan heb ik goed nieuws voor je, want als je leert om jezelf te accepteren, met je kwaliteiten én je tekortkomingen, neemt die afhankelijkheid gaandeweg af.

Jij bent overigens beslist niet de enige die afhankelijk is van de goedkeuring van anderen. De meeste mensen hebben een stemmetje in hun hoofd die hen te pas en te onpas vertelt: als je niet uitkijkt, dan vinden ze je niet meer leuk, zie je nou wel dat je niet de moeite waard bent. Dit stemmetje is iets in jouzelf en niet buiten jezelf, dat je hebt ontwikkeld op basis van meningen van mensen uit je verleden die belangrijk voor jou waren. Die meningen ben je als waarheid gaan beschouwen en ze komen nog steeds, zelfs vele jaren later, naar boven op voor jou onhandige momenten. Jij bent echter degene die nog steeds macht geeft aan deze meningen, deze mensen hebben met jou in het hier en nu namelijk niets meer te maken. Vroeger als baby en klein kind was je afhankelijk van de liefde en aandacht van je ouders, dit was voor jou letterlijk van levensbelang, maar als volwassenen ben jij niet langer daarvan afhankelijk ook al voelt dat misschien nog steeds zo.

Elk mens is in wezen goed zoals hij is, net zoals een dier niet anders hoeft te zijn, maar goed is zoals hij is, of een plant is zoals hij is, een regenbui is wat het is, etc. Dat niet iedereen van dezelfde planten of dieren houdt, dat niet iedereen blij is met een regenbui, dat niet iedereen een bepaald schilderij mooi vindt of dat niet iedereen jou aardig vindt, betekent niets anders dan dat alle mensen hun eigen kijk op de wereld, dus ook op jou, hebben. Daar verander jij niets aan, hoe zeer je ook je best doet om leuk en aardig te zijn. Jij bent goed zoals je bent, ongeacht wat anderen van je vinden.
Wist je overigens dat je, zonder dat je er überhaupt iets voor hoeft te doen, gewaardeerd wordt door een derde van de mensen die jou kennen, door een ander derde deel sowieso niet en het resterende deel niet in jou geïnteresseerd is? Het idee dat iedereen jou aardig moet vinden, berust dus op een illusie.

Misschien ben je geneigd in je drang om niet langer afhankelijk te zijn van de goedkeuring van anderen, dit nare stemmetje compleet het zwijgen op te leggen. Doe dit echter niet, het heeft je namelijk ook veel goeds gebracht en dat doet het nog steeds. Het zet jou ertoe aan om mensen aan je te binden. Dit is iets waar je zo bedreven in bent geraakt, dat dit echt als een kernkwaliteit beschouwd kan worden, waar je dus ook niet van af hoeft! Wat je wel gaat doen, is ervoor zorgen dat je alleen dan gebruik blijft maken van deze kernkwaliteit als je dat zelf nuttig of nodig vindt, maar dat je er ook voor kunt kiezen om andere eigenschappen in te zetten.

Als ik niet leuk, aardig, ..  ben, dan hoor ik er niet bij en dat is een ramp!
Jaar in jaar uit heeft dit zinnetje zich als een langspeelplaat in je hoofd afgespeeld, je hebt het zo vaak gehoord, dat je het voor waar aan bent gaan nemen. Het is net als een liedje dat je na te vaak horen niet meer uit je hoofd krijgt. Je hebt daarmee je eigen mythe gecreëerd.

Een mythe is echter geen feitelijk waar gebeurd verhaal! Ook al weet je hoofd dat het niet waar is, toch ben je er in gaan geloven. Hierdoor is jouw geloof in de realiteit onder druk komen te staan. Je bent niet meer in staat om te bedenken hoe het nu echt in elkaar zit.

Je weet vaak niet hoe anderen over je denken en het maakt ook eigenlijk niets uit wat iemand anders van je denkt, ook al is het nog zo negatief. Het verandert namelijk niets aan wie jij was, bent en altijd zult zijn. Diep van binnen weet je dat wel, maar toch geloof je het niet, want je gelooft in een mythe.

Onthoud:
Dat de overtuiging die je van ongelukkig maakt, niets meer is dan een mythe: een sterk verhaal, maar totale onzin.

 3 tips om vrij te zijn van de goedkeuring van anderen:

1. Formuleer een nieuwe overtuiging, bijvoorbeeld: Als ik niet aardig ben en ik heb daar mijn redenen voor, dan neem ik daar verantwoordelijkheid voor, ook als anderen mij dan niet meer accepteren.

2. Schrijf je oude gedachten en overtuigingen, als ik niet lief/ leuk/ aardig, …, ben, dan ben ik niet de moeite waard op en verbrand het ritueel of versnipper het, neem er symbolisch afstand van.

3. Geef jezelf de tijd om een nieuwe manier van denken aan te leren, je bent van jongs af aan gewend om de ‘negatieve’ langspeelplaat te horen, dus geef jezelf de tijd om te wennen aan de nieuwe manier van denken.

Wil je hulp en begeleiding en zo minder afhankelijk worden van de goedkeuring van anderen? Ik help je graag! Neem voor een informatie vrijblijvend contact met mij op via info@youngpeoplecoaching.nl

Hartelijke groeten,

Otteline Asselbergs

Geef een reactie Reactie annuleren